またまた駕与丁公園20km走

天気予報を見ていたら福岡も久住もだったので久住クロカンコースまで遠征。。。

したら途中からになって、着いたら本降り…

わざわざ2時間かけて行ったのに

で、

福岡に戻って駕与丁へ。

久住が雨とわかっていたら三郡連山トレイルに行ったのにな。


◆駕与丁公園　5周

　　1km：5分29秒　　11km：4分57秒
　　2km：5分05秒　　12km：4分55秒
　　3km：4分59秒　　13km：5分01秒
　　4km：5分02秒　　14km：4分59秒
　　5km：4分59秒　　15km：4分48秒
　　6km：4分57秒　　16km：4分59秒
　　7km：4分57秒　　17km：5分01秒
　　8km：5分07秒　　18km：4分53秒
　　9km：5分00秒　　19km：4分58秒
　 10km：4分57秒　　20km：4分59秒

　距離：20km
　ペース：5分01秒/km
　消費：1,385kcal


南風が非常にきつく、ペースの乱れもあったけれど、日差しは無く

気温もやや低めだったので㌔5分ペースで走れました。



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