境港水産物直売センター ＆ 海陽亭

無事レースも終わって境港へ。

目的は一応自分自身へのご褒美としてのランチ。

そして11月30日をもって定年退職された大先輩へのお祝い＆御礼の品を買うこと。


　
かに・カニ・蟹　かにだらけ。時期ですからね。

ズワイガニと松葉ガニ。

どちらも同じなのに。

一応区分けがあって比較的浅瀬で取れているのが松葉ガニ。

身の詰まり方が違いました。（比較試食させていただいてありがとうございました）


試食をさせていただいたところとは別のお店で購入しました。ごめんなさい。

爪や脚が欠けているものは少し値段が落ちますが贈答品ですからね。

「松葉ガニ」の札がついているものをチョイス。

そして丸々太ったノドグロも入れて。

何も伝えてないのでサプライズで明日届きます



自分へのご褒美はこの中にある海鮮料理「海陽亭」さんで。



かにたっぷり丼　1,944円



特選海鮮丼　2,160円


もう少しご飯の量が欲しかったな。

ネタはカニ・エビ・いくら・うに・いか（漬け）・とこぶし・マグロ・ぶり・玉。

１つわからないのがありました。



◆境港水産物直売センター
　　鳥取県境港市昭和町9-5
　　TEL：0859-30-3857



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国宝松江城マラソン2018

4週連続のレース出走の最後はフルマラソン。

本来は2週間後の防府読売マラソンに出たかったのだけど0次関門突破できなかったからね。

今回も直前で調整はさほどせず。Rest日数は少し増やしたけれど、水曜日は5000mTTをやっているし、

その時に右足内転筋を痛めてしまったけど仕方がない。

木・金・土で少しは回復、疲労も少しは抜けたかな？

（金曜日に少し走っただけ）



◆記録

5kmLap：（ﾛｽ4秒）　21分38秒-22分34秒-22分34秒-21分58秒-21分57秒-22分44秒-23分46秒-24分26秒-10分31秒 = 3時間12分13秒



5kmを通過してトイレに。30秒ほどのロス。10km過ぎに上りがあって一旦下った後、海沿いの道は向かい風と

多少のアップダウンがありました。

15km通過時点で平均4分30秒/km程度。

このままでも良かったのだけど、中海の土手が少し風を遮ってくれているし、練習レースだからここでペースアップしてみようかと。

イメージは30kmまでの15kmを4分20秒～くらい。5kmLapで22分を切るところ。

実際には25kmまでで脚が動かなくなってしまい、まだまだ練習不足といったところ。

30km過ぎはゆるやかながらだらだらと上るところも有り、35kmを過ぎると大小2つのコブを越える難所有り。

ここでは㌔5分を越えるペースに落ちていたと思います。

下りで若干ペース回復するものの、追い抜かれるばっかり…


結局3時間12分台。昨年の防府も同じ12分台。

防府はペースが上がらずで今回の松江は失速。

どう評価したらいいのかな？



前日受付



ゴール地点にて



今日はいい天気で後半は暑く感じました（朝は冷え込んでいたのでちょうど良かったです）



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