ラン週報 5月6日～12日

土砂降りでしたね。

出社するだけでずぶぬれ、靴の中も。

ランチもご近所、ランはもちろんパス。

ネタがないので先週のランについて。

 

◆5月

6日（月・祝）　ジョグ　20.0km　5分17秒/km

7日（火）　Rest

8日（水）　1000m x 6本（6分回し）　計13.2km
　　　　　　ランジ100回

9日（木）　ジョグ　16.2km　5分14秒/km

10日（金）　ジョグ　10.8km　5分07秒/km

11日（土）　坂道ダッシュ50m x 10本　15.2km　5分19秒/km

12日（日）　ジョグ　17.8km　4分57秒/km
　　　　　　ランジ60回

週間走行距離　93.2km

 

毎年のことながら、4月以降この時期はジョギングがしんどくなってきます。

距離もそうですがペースが上がらなくなります。

なかなか5分/km切れなくなってきます。

暑くなってきて仕方がないのかもしれませんが。。

 

 

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