ペース走＠駒沢公園

今日は駒沢公園へ遠征してきました。

ナガソエ練でペース走です。

 

 

4分30秒/kmの組に入って走りました。

10周の予定でしたが9周目で集団からおいていかれて、脚が辛かったので9周で終了しました。

この時期にもペース走で約20km走れているのはまぁまぁでしょう。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　2.5km

　　ペース走　19.7km　Ave4分29秒/km　トレーニングの焦点：閾値

　　ダウンジョグ　4.4km

　　合計　26.6km

 

 

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