1000m x 6本 ゆるめだけど。。

今日はスピード刺激の日。

1000m x 6本（6分回し）です。

再び最近、YouTubeを見ています。

そうするとインターバルトレーニングで言われているのが

　「追い込みすぎないこと」

　「ゆっくりでもレースペースより速ければ効果あり」

的な事。

なので4分切りにこだわって撃沈するよりは…ということでゆるめ設定で行いました。

 

 

4分10秒/kmを切るくらいで走ったつもりですが3本目と6本目がこぼれてしまいました。

4本目以降は呼吸が上がってしまってました。

ピッチがもう少し上がって、ストライドがもう少し広がるのが理想と言い続けていながら

何の変化も無しです。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　2.9km

　　1000m x 6本（6分回し）　トレーニング焦点：VO2Max

　　ジョグ　2.6km

　　合計　13.2km

 

 

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