マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

7月の総走行距離と

2023年07月31日 | RUN<トレーニング>

7月もあっという間に終わってしまいました。

連日暑い、暑い、暑い。

梅雨明けまで不安定な天気が続いていましたが

結局7月で降水があったのは4日のみ。

7月7日以降は雨降らず。(でも梅雨明けは…22日ごろ)

これだけ雨降らなければ、走る回数はそこそこキープ。

 

◆7月の総走行距離 335.2km

 

1月以来、半年ぶりに300kmを超えました。

Restの日が7日。3勤1休というペースでした。

 

中旬から揚げ物を食べる回数を減らしました。

特にランチ。ひどいときは週5日でランチが揚げ物。

これを魚(刺身・焼き)や中華に置き換えたところ

2週間で1㎏近くウェイトダウンしています。

家でのビールも減らしましたね。

 

 

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