煮干しらーめん 玉＠東京ラーメンストリート

今シーズン最強寒波襲来中というので寒かったですね。

ひなたはまだ温かさを感じますが、日陰はね。。

そこでというか外出でもあったので東京ラーメンストリートでランチ。

川崎に本店がある玉さんに入りました。

 

ランチタイムだったけど、待ち無しで入れました。ラッキー！

 

特製濃厚とろりそば

濃厚煮干し、チャーシューたっぷり。メンマもたっぷり。海苔一枚。

 

麺は中細くらいかな。濃厚なスープに負けない感じの麺。

月見になっているけど、黄身がスープに混ざるのは嫌だから、一気飲み。

濃厚スープなんで、スープは完飲はできませんでしたが美味しかったです。

 

 

◆東京煮干し らーめん玉 東京駅店

　　東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅一番街 B1F 東京ラーメンストリート

　　TEL：03-6551-2205

 

姉妹店の三三㐂さんに行ったことありました。

 

 

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レモンチキンカレー ナマステ東京吉祥寺店

今日のランチは吉祥寺。

午後に商談がここであったから。

吉祥寺の北口、久しぶりだなぁ。

そう言えば大学受験で来たな。

成蹊大学。落ちた。

 

先輩の誘導で入った建物のB1に飲食店。

2人で希望を言い合ったら唯一重なったのがカレー屋さん。

ナマステ東京さん。

 

怪しい雰囲気の店内、いいねぇ。

ランチメニューは880円、980円、1080円…とあって

1,000円は超えたくないなと思って980円のところからチョイス。

 

レモンチキンカレー

レモンチキンカレー？どんな感じ？と思って注文したら写真の通り。

チキンカレーにレモンスライスが入っただけ。

でもチキンカレーとレモンチキンカレーは同料金。

最初はそのまま食べてチキンカレー。

半分過ぎたらレモンスライスからレモン果汁が出るようにして酸味が良い感じ。

 

ナンお替り。ハーフって言ったら小型の全形で。

半分に切ったのじゃないのは初めて。

 

最初に野菜サラダ（ほぼキャベツの千切り）、ドリンク（ホットチャイにした）がついて980円。

コーヒーとチャイはお替り自由だって。最初にラッシーを頼んでいてもコーヒー飲めるんだって。

それ最初に知っていたらそうしたさ〜

 

 

◆ナマステ東京 吉祥寺店

　　東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-5 コピス吉祥寺Ａ館 B1F

　　TEL：050-5593-4376

 

 

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ジョグ13km、ペースは4分55秒がちょうどいい？

走りこんだ年末年始明けなので負荷は軽めの今週。

とは言えだらだらジョグはしたくないところで。

5分を切るくらいがだらだら感がないなと思って走りました。

そしたらピッチは180ちょい。

ストライドは1.1mくらい。

楽ではないけどきつくもない。

マラソン練習のベースであるジョグ、ポイント練習のつなぎのジョグ。

これくらいがちょうどいいのかな。

 

 

負荷が落ちてきてCOROS様（GPS時計）には怒られそうだけど。

 

 

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ケガの功名 腰痛緩和

今朝のランはジョグ。

先週の走り込みの反動？脚重重→「あしおもおも」なのでジョグ。

まずは一旦回復を優先したいと思います。

 

最近感じているのが腰痛が緩和してきていること。

治ったわけじゃない。あくまで緩和。

以前は朝ランの時、ランの途中でトイレに寄ると、走り出しの時に腰が痛くて…

そう、冷えると腰が固まり痛みが出る。準備運動で捻ると痛む。そんな感じでした。

今は捻ることもできるし、腰が痛いなぁと思うことは大きく減少。

なぜか？

 

2か月くらい前か、顎関節症で左顎が痛むから治療に。

そこで施術を受けたのですが、そこでのアドバイスは

「寝るときは上（天井に正対）を向いて」

ということ。

自分は右側を下にして横向きに寝ることがほとんどでした。

上を向くと何となく息苦しく感じるような感じだったので。

長年やっていたから体のバランスが崩れてしまっていたようです。

顎関節症を改善するために上を向いて寝るようにしたところ、

ケガの功名というか腰痛もずいぶん収まってきたというわけ。

 

身体のゆがみ・バランスの崩れが身体に及ぼす影響を感じさせられました。

今後も十分注意したいですね。

 

 

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週報 12月30日〜1月5日

先週はほぼお休みだったのでしっかりと走り込みを行えました。

おそらく、週間走行距離としては過去最長。150kmまであと0.8kmだったことを考えると

もう1kmジョグを伸ばしていればよかったかな。

バリエーションを考えながらやりましたが、ボリュームありすぎた感があります。

脚にだるさ（疲れ）がきています。

 

◆12月

30日（月）　1000m x 8本　計20.1km

31日（火）　ジョグ　11.3km　5分24秒/km

◆2025年1月

1日（水）　市川市民元旦マラソン大会　10kmの部　計25.4km　

2日（木）　ロングジョグ　33.2km　5分28秒/km

3日（金）　2000m x 4本　計20.8km

4日（土）　ビルドアップ走20km　計24.0km

5日（日）　400m x 10本　計14.4km

週間走行距離　149.2km

 

走るばかりで補強を全くやらなかったのは反省ですね。

 

 

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