3000m x 2本

今日の練習会は「3000m x 2本」です。

しっかり追い込むこと！ってLINEが来ていたので気合を入れてチャレンジするつもりだったのですが…


◆今日の内容

　　ジョグ　7.2km（WS300m x 3本含む）
　　3000m x 2本（r = jog0.9km）
　　ジョグ　2.1km



入りが速すぎました。

途中で時計を見て㌔3分48秒ペースで驚きました。

そんなに楽に走れるペースじゃないから。

やっぱり1kmまでしか持ちませんでした。

耐えるように努力したつもりでも3000mを12分09秒。


2本目は1本目と同じくらいにしたかったのですが、最初からペースが上がらずで。

2km手前で後ろから抜かれて、その方にできるだけついていこうと切り替えたおかげで

すこしだけ持ち直しました。2本目でのFastest Lapは2～3kmでの4分00秒。4分切れずに残念。

3000mを12分18秒と1本目の9秒落ちでなんとか持ちこたえました。

折れずに走り切ること、とても大事だと思います。それを今日はまずまずやれたと思います。


仕事で役割とは言え、なかなかしんどいことがありました。

相談相手や吐露できる同僚がいないので自分の中に抱え込むしかなく、もやもや感満載でした。

走ってスッキリ！となれば良いのですがね。



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