練習日誌（つぼっち）

早朝　２０′ＪＯＧ

午後　２５′ＵＰ、流し×３

　　　　２０００Ｍ×１、２０′ＤＯＷＮ

　　　　６′３９″（３′２０″/３′１８″）

　今日は朝から雪が降り続いていたので、午後練は中止か？

と思っていたけど、昼過ぎには止んだので練習決行！

　日曜日に向けて刺激を１本入れる。

余裕が少しあるくらいで走れました（＾-＾）

ペースメイク　うちまん

その他　遼パパ・遼ママ・遼（８００Ｍ）

タイム係　サムライ

別メニュー　としゆっきー