早朝 雨天中止
午後 ２０′ＵＰ、流し×５
４００Ｍ×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ
①７８″（５８″）
②７７″（５９″）
③７７″（５８″）
④７６″（５９″）
⑤７６″（５９″）
⑥７５″
ＴＯＴＡＬ １２′３７″
ペースメイク サムライ
その他参加者 まりも（９本）、遼パパ・ママ・リョウ（２００Ｍ）
ＪＯＧのみ ちよ、ひろひろ、いとなお
＊すぎやんは、早く来て４００Ｍを１０本終わってました。
今日のメニューは１５本でしたが、マラソンの調整のため
１０本目より合流し、６本参加しました。
強風の中、マラソンの調整には丁度いいくらいのペースで
引っ張ってもらい、サムライに感謝（＾-＾）
走った後は、バレンタインのチョコを、いとなおさんと遼ファミリー
より頂きました（半分はうえ吉の胃袋へ）。
延岡マラソンまで、あと４日～（＾ｏ＾）