練習日誌（つぼっち）

早朝　２０′ＪＯＧ

午後　６０′ＪＯＧ

　みんなのペース走を横目に、マラソンの調整練習（＾-＾）ｖ

日曜の天気予報は、回復傾向ですが今のところ雨マークなので

雨対策が必要のようです。

　ペース走組　さむらい（１６０００Ｍ）、うちまん（１００００Ｍ）

すぎやん（５０００Ｍ）、遼パパ・ママ（インターバル形式）

　調整　のっじ（２０００Ｍ入れてました）、遼（１０Ｋのレースのため）

　延岡マラソンまで、あと２日～（＾ｏ＾）