早朝 雨天中止
午後 ２ＫＵＰ、流し×３
１２０００Ｍペース走、２ＫＤＯＷＮ
１０００Ｍ毎のペース
１０００Ｍ ３′３９″
２０００Ｍ ３′４２″
３０００Ｍ ３′３９″
４０００Ｍ ３′４２″
５０００Ｍ ３′３８″/１８′２１″
６０００Ｍ ３′３７″
７０００Ｍ ３′３８″
８０００Ｍ ３′３５″
９０００Ｍ ３′３８″
１００００Ｍ ３′３７″/１８′０６″
１１０００Ｍ ３′２７″
１２０００Ｍ ３′３４″/７′０１″
トータル ４３′２９″
ペースメイク サムライ
他参加者 すぎやん、のっじ、まりも、ひろひろ、遼パパ＆ママ
ＪＯＧのみ ちよ、遼（三潴マラソン５Ｋの調整）、みえっち
来週のマラソンのため、サムライにマラソンペースを依頼！
最後の６００Ｍは、ちょっとしたアクシデントでペースダウン(^_^;)
延岡に一緒に出場するのっじは、ハムストに張りがあり、様子見
のため前半で終了。 大事に至らなければいいけど・・・。
延岡マラソンまで、あと９日～（＾ｏ＾）