32.0km走
＠参加者
おのっち、岳珀、田舎侍、さわ、なかけい、つつみさん、
ともひこ、しょうご、
もう一人一緒にスタートしましたが名前忘れました。
＠設定
1～5周 6'40"(4'10"/km)
6～10周 6'24"(4'00"/km)
11～15周 6'08"(3'50"/km)
15～20周 フリー
この設定の予定でしたが
まずは、田舎侍が入りから4分00秒ペースで入りたいようなので、
1分30秒遅れでスタートしてもらい、5周で合流の予定でした。
1～4.5周は、私がペースメイク。
しょうご 先週より速いペースで3周走りました。
4.5周で田舎侍が追いついて来ました。
さわ以外は、これに付きます。
てっきり4分00秒ペースと思いきや、これが勘違い。
私も自重して半周で離れました。
ともひこ 先頭に付いて9.0kmまで走る。
7周くらいで、さわに追い付かれましたが、
これに助けられました。
しばらく、後ろに付かせてもらいました
12.5周で、おのっちと岳珀、少し離れて田舎侍に
1周追い付かれました。
8周で1周差なので、先頭は平均1周5'45～50"くらいだと思います。
田舎侍 15周で終了？
最初から一緒に走って入れば完走できたのに残念
私も宮崎行きのため、15周で早めに終了。
さわ 16周で終了。
岳珀は、先頭争いしましたが目が回って来て？19周で終了。
おのっち 先頭でゴール！
つつみさん 遅れてましたが32.0km完走したと思います。
なかけい 私の次に離れそうだったので途中で終わったかも？
＊私の1周毎(1.6km)のタイム
6'44"-6'40"-6'39"-6'39"-6'19"-
6'29"-6'40"-6'44"-6'45"-6'49"-
6'45"-6'49"-6'48"-6'46"-6'39" total 1.40'24"
さわのお陰で、6'50"以内で持ちこたえました。