涼しくなって走りやすくなってきました。
足底筋は少し良くなったような？
それとも痛みに慣れてきたのか？
10月20日（土）
ＡＭ 32.0km走 春日Ｐ
2.18'16"
＊前回より6秒速かっただけでした
10月21日（日）
ＰＭ 60分JOG(45分CC） 下高場Ｐ
5'44"/km
＊久しぶりのオリジナルクロカン。
10月22日（月） 春日Ｐ
21.0kmJOG
4'40"/km
＊充電切れで10kmくらいまでのペース。
10月23日（火） 春日Ｐ
18.0kmJOG
5'14"/km
＊ペースが上がらないように走る。
10月24日（水） まどかＰ
3kmUP､2000m(600)+1000m(200)+400m､400m､200m､2kmDOWN
7'19"(6'00)/3'24"(1'25")/79"-73"-34"
＊追加の400mと200mは、久しぶりにセーブしないで走る。
10月25日（木） 春日Ｐ
4.8kmJOG､(300m×4(100)+1000m(300))×2､6.4kmJOG
＊白波練習会を引っ張る。8割くらいでホームを意識して。
10月26日（金）
休み（今月6回目）
10月28日（日）は、いよいよ県大会。
今年は女子も注目です。
（写真は昨年のスタート）