2019年１月のランニング・筋トレ総括

今日から２月。先月のランニングと筋トレの総括です。

今年は「初フルマラソンでサブ４」を目標にしているので、前半から気合いが入り距離を重ねることができましたが、疲労がたまり９日（水）に体調を崩して五日間走れませんでした。そして、19日（土）にインフルエンザＡ型に罹患し、六日間走れない日がありました。結果、31日中14日走り、走行距離は126.5kmとなりました。

インフルエンザで三日間寝込んみましたが、それだけで筋肉と心肺機能が落ち込むのを感じました。それでも27日（日）から四日間で28kmを走り込み、筋トレも負荷を上げたことで、以前の状態に戻ってきました。

今年は４月の恵那峡ハーフマラソン、６月の安曇野ハーフマラソンにエントリしていますが、10月の松本マラソンで人生初のフルマラソンにチャレンジしようと思います。「初フルマラソンでサブ４」、必ず達成してみせます。

昨夜は２シーズンぶりに本格的な雪が降り、今朝は－７℃まで冷え込んだ伊那谷。冬は冬らしく、季節の変化を享受していきたいですね。