人生を好転させる習慣

どんなに些細なことでも継続すれば、人生は好転します。

①毎朝のブログ更新
②毎日30分の英語音読
③毎日30分以上のランニング
④入浴前の腕立て伏せ30回とストレッチ
⑤ダンベルを使った週３回の筋トレ
⑥プロテインを含め、サプリメントを適宜摂取する
⑦平日はお酒を飲まない

肩甲骨の可動域が広がり、四十肩知らずです

③～⑦は体に関係することですが、体が健康になることで心も安定します。何歳からでも遅くありません。まずは小さなことから始めて、それを毎日継続すること。腕立て伏せを毎日10回するだけでも、１年365日続ければ、驚くほど成果が出ますよ。