2023年２月のランニング記録

今日から３月。先月のランニングと筋トレの総括です。

京都マラソン2023 完走メダル

２月は何と言っても、京都マラソン2023での自己ベスト更新。それに向けて、前半はしっかりと走り込みができました。これまでのランニング記録を見ても、２月で最も走ったのが今年でした。

筋トレも、相変わらず、腸腰筋を中心とした体幹を鍛えるトレーニングができています。マラソンは想像以上に上半身のスポーツ。肩甲骨から腸腰筋を通しての股関節との連動が理想とするところですので、次回の長野マラソンまで、もっと体幹にこだわっていきたいと思います。