6時半過ぎ、目が覚めて、バスと電車を 調べてるうちに、
6時 50分の アラームが鳴って、慌てて止めた。
かなり浦霞を 飲んだのに、目が覚めたら珍しく腹ペコ、
ごはんも無いようだったので、予定より早く出て、
朝は ソーセージエッグマフィン 475Kcal。
高いだろうとは思ってたけど、ここまでなんだねっっっ
でもま、3ヶ月半以上ぶりだし、良いことにしましょ。
その代わりと言ってはなんですが、昼は蕎麦、207Kcal。
待たなくてはいけない人が居ないから、夜は早いしね。
6時 50分の アラームが鳴って、慌てて止めた。
かなり浦霞を 飲んだのに、目が覚めたら珍しく腹ペコ、
ごはんも無いようだったので、予定より早く出て、
朝は ソーセージエッグマフィン 475Kcal。
高いだろうとは思ってたけど、ここまでなんだねっっっ
でもま、3ヶ月半以上ぶりだし、良いことにしましょ。
その代わりと言ってはなんですが、昼は蕎麦、207Kcal。
待たなくてはいけない人が居ないから、夜は早いしね。
≪ささみの唐揚げ≫
by ばぁば
≪れんこんの チーズ焼き≫
5mm厚さ程度に切った れんこんは水に放して しばらく置く。
ざるに上げて水切りし、
サラダ油で炒めて火を 通す。
全体に かけた料理用チーズが とろけ、
下に落ちたのが カリカリに焼ければ できあがり。
ざるに上げて水切りし、
サラダ油で炒めて火を 通す。
全体に かけた料理用チーズが とろけ、
下に落ちたのが カリカリに焼ければ できあがり。
≪ピーマンの たらこ炒め≫
2mm幅程度に切った ピーマンを サラダ油で炒め、
たらこを 加えて塩こしょうで味付けするだけ。
≪キャベツと カニかまの ごまだれ和え≫
適当に ちぎった キャベツを 茹でて冷水に取り、
5mm幅程度に切って水気を 絞り、
ほぐした カニかまと、ごまだれで和えました。
たらこを 加えて塩こしょうで味付けするだけ。
≪キャベツと カニかまの ごまだれ和え≫
適当に ちぎった キャベツを 茹でて冷水に取り、
5mm幅程度に切って水気を 絞り、
ほぐした カニかまと、ごまだれで和えました。
≪ちくわきゅうり≫
≪切り干し大根の煮物 3日目≫
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