6時半過ぎ、目が覚めて、バスと電車を 調べてるうちに、
6時 50分の アラームが鳴って、慌てて止めた。
かなり浦霞を 飲んだのに、目が覚めたら珍しく腹ペコ、
ごはんも無いようだったので、予定より早く出て、
朝は ソーセージエッグマフィン 475Kcal。
高いだろうとは思ってたけど、ここまでなんだねっっっ
でもま、3ヶ月半以上ぶりだし、良いことにしましょ。
その代わりと言ってはなんですが、昼は蕎麦、207Kcal。
待たなくてはいけない人が居ないから、夜は早いしね。
6時 50分の アラームが鳴って、慌てて止めた。
かなり浦霞を 飲んだのに、目が覚めたら珍しく腹ペコ、
ごはんも無いようだったので、予定より早く出て、
朝は ソーセージエッグマフィン 475Kcal。
高いだろうとは思ってたけど、ここまでなんだねっっっ
でもま、3ヶ月半以上ぶりだし、良いことにしましょ。
その代わりと言ってはなんですが、昼は蕎麦、207Kcal。
待たなくてはいけない人が居ないから、夜は早いしね。
≪ささみの唐揚げ≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/05/6cc77d334666affbd26d193bbef6fd4e.jpg)
by ばぁば
≪れんこんの チーズ焼き≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/a5/45ea35c8de4f58c75c0bf58fd21f6b54.jpg)
5mm厚さ程度に切った れんこんは水に放して しばらく置く。
ざるに上げて水切りし、
サラダ油で炒めて火を 通す。
全体に かけた料理用チーズが とろけ、
下に落ちたのが カリカリに焼ければ できあがり。
ざるに上げて水切りし、
サラダ油で炒めて火を 通す。
全体に かけた料理用チーズが とろけ、
下に落ちたのが カリカリに焼ければ できあがり。
≪ピーマンの たらこ炒め≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/4c/68870864901d4a01f628184ec0ac0323.jpg)
2mm幅程度に切った ピーマンを サラダ油で炒め、
たらこを 加えて塩こしょうで味付けするだけ。
≪キャベツと カニかまの ごまだれ和え≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/79/7e4d0bc3069934787018ced9f37174ab.jpg)
適当に ちぎった キャベツを 茹でて冷水に取り、
5mm幅程度に切って水気を 絞り、
ほぐした カニかまと、ごまだれで和えました。
たらこを 加えて塩こしょうで味付けするだけ。
≪キャベツと カニかまの ごまだれ和え≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/79/7e4d0bc3069934787018ced9f37174ab.jpg)
適当に ちぎった キャベツを 茹でて冷水に取り、
5mm幅程度に切って水気を 絞り、
ほぐした カニかまと、ごまだれで和えました。
≪ちくわきゅうり≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/6b/eb456753d21b80f394a1bd1b2ed1acae.jpg)
≪切り干し大根の煮物 3日目≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/85/743584f88be5705266f8baa60aff557d.jpg)
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