中華料理 横浜 梅蘭

横浜梅蘭は焼きそばで有名な店だが、いろいろと支店を出しており、つくばにもあり。「iias」の中のフードコートに。
ラッキー!!全然並ばない。夫婦揃って『焼きそば』を注文。


かりっとなった麺を崩していくと中に具のあんかけが。混ぜながら食べる。外のたまごで綴じられた部分は味が無いので具としっかり絡ませて食べましょう。

フルマラソン前の最後の食事でした。
今日は朝からいろいろと食べすぎで朝の体重から+1kgに。(苦笑)



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レッド・クリフ ＰａｒｔⅠ

三国志『赤壁の戦い』をモチーフにしたジャン・ウー監督の作品。
興行も好調、興味ある三国志が題材、こりゃ見とかなきゃ。

(フルマラソンの前日に、のんびりと映画を見るのも悪くない。)


諸葛孔明と周喩


白い鳩とスローモーション。ジャン・ウー監督の特徴が今回も盛り込まれ。
ダイナミックに描かれている。戦シーンもかなりの迫力。

高校2年の時に吉川英治著『三国志』を読んだ。授業中に2回も。
もともとはコーエーのゲームで嵌ってしまったのだが。
漢再興を目指す劉備にとって負けられない一戦、三国志のクライマックスでもある『赤壁』

吉川英治三国志を読んできたものにとっては内容に若干の違和感を持ちつつも、関羽や張飛があまりにもイメージどおり過ぎてはまり役。


来春にはPart２(赤壁の戦い)が公開される。待ち遠しい。

６年ぶり無冠確定 G大阪戦

残り2節。優勝もACL出場権もそんなのは関係ない。目の前の敵を倒せ。
ACLの借りはしっかり返したい。

2008年11月29日(土) 第33節 ＠万博記念競技場
試合結果
ガンバ大阪１－０（前半０－０）浦和レッズ
得点者：84分遠藤（G大阪）
入場者数：19,605人


【TV観戦記】
いやぁ、この試合も結局は今までと変わらず。
G大阪は中盤の構成力が高く、ボールへのプレッシャーが必要だが、闘莉王がボランチでは厳しい。最終ラインに啓太。厳密には闘莉王が最終ラインであったが、あまりにも自由すぎる。上がりっ放し。啓太がカバー。左SBに阿部ちゃん。阿部ちゃんはどこでもこなすね。よく前線にまで出て行った。でも総じて足元パス・バックパス・横パス。これしか知らないチームに得点は生まれないね。相手も守りやすいだろう。

しかも数的有利な状況を活かせず、こちらも退場者を出して同数に。そしてやられる。愚の骨頂。しかも遠藤。

負けているにも、いや0-0の状態で勝ちに行く采配は結局出ず。交代枠を残し、攻撃力のある選手をベンチに温存。何をしているんだ！

まぁあと一試合、ゲルトさようならゲームと今期のぐだぐたサッカーとの惜別ゲーム。
無冠確定・ACL出場権も取れず、すべてをやり直すにはちょうどいいでしょ。
(前にも書いたけどその通りになった)

こんなチームの後任監督は、仕事のやりがいがあるというものだ。




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つくばマラソン プレイベント

前日受付に行ったので、プレイベントに参加。

参加したのは『レベルアップのトレーニング上級(3時間30分以内)』

筑波大学の吉岡さんが講師となって話があった。

トレーニングについて
　(1)速く走るためのトレーニング
　(2)長く走るためのトレーニング
　(3)怪我をしない為のトレーニング
　(4)経済的に走るためのトレーニング　→　ランニング・エコノミーという言葉

テーマとして『ランニングの量を増やさずに記録を高める方法』を研究。
その部分についての講義であった。

◆内容
　①日常生活にトレーニングを
　　　移動時間を有効活用
　　　　・通勤ラン　・通勤バイク　・階段の利用
　　　最大強度のレジスタンストレーニングがランニングエコノミーをアップ
　　　　・補強運動　事例としては負荷を高めたスクワット
　　　　※昔は軽負荷で回数→高負荷で回数少
　　　爆発的な筋力トレーニングはエコノミー・パワー向上をもたらす
　　　　・ジャンプトレーニング＝なわとび
　　　　　なわとびは体幹強化及び設置時間を短くすることを体に覚えさせる
　　　日常動作の改善
　　　　・歩行時の設置において競技者と一般者は異なる。
　　　　　競技者は重心位置に近い(体に近い)ところに設置。一般は前のほうに。
　　　　　重心移動・体重移動をスムーズに行っていくことを常に意識する。

　②怪我をしそうになったら走らない
　　　最低一つはランニング以外の有酸素トレーニングを持っていることが望ましい。
　　　　・スイミング　・バイク　脚に負担のかからないトレーニング

　③見取り稽古も有効
　　　TV中継においても学習できる。見る点の例としては
　　　　横：上下動、上体の前傾・後傾、腕振り
　　　　前：足の裏の見え具合
　　　　他に股関節の動き　など
　　　トップランナーの動きなどを練習で試してみて自分に合うようであれば取り入れる。

　あとは質疑応答。

　特別新しいことを聞けたわけでは無いけれど、ここで聴講していたランナーの一部は「走行距離至上主義」だったし、長い距離を走りこまないことへの疑問を持っていた。まぁ、40～50km走らないだけで20～30kmのロング走に他の要素を組み合わせてフルマラソンを走りきろう！ということだと思う。

　より疲れない走法・エネルギー効率良く・スピードも出る　そんな形にしていきたいね。



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日本橋文明堂 浦和工場

マラソンの前日・当日のエネルギーとしてカステラを。
工場直販で出来立てが買えるかな？


付近にはチラシが入っていたようでお客さんはそこそこいます。しかもチャリンコ中の人まで。


敷地内には『菓子神社』なるものがありました。


ゲットしたのはこんなところ。工場での出来たてというわけではなく、ちと残念。
りんご味のカステラもあり。


ということで残念な結果でしたが、文明堂の武蔵村山工場は出来たてや、切れ端を安く手に入れることが出来るのでこちらはおすすめ。

◆文明堂壱番館



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いよいよ レース前日

いよいよ明日。半年の練習成果は如何に。

 刀水ACに入会して8ヶ月、夏もしっかり動いてきたしハーフでも自己記録を大幅に更新できた。絶対に1年前より力付いている。紛れも無い事実。

 でもハーフとフルは違う。ハーフは走りきれても30km以降はどうかわからない。練習でも30kmまでしか走ってない。 過去2回のマラソンは撃沈。途中で歩いてる。今回こそ正真正銘の”完走”を果たしたい。目標タイムは自分を鼓舞する為に『3時間30分』と公言してきたが、内心『4時間切れれば』なんて考えていた弱気な自分もまたそこにいた。

今更何をしても仕方ないし、考えすぎてもしょうがない。成るようにしか成らない。失敗しても目標タイムに届かなくても命取られる訳でもなし。回りの流れに飲み込まれないようにだけ考えてゴールを目指そう。

 改めて

　明日は　『３時間３０分を切る』

 

　 明日の自分へ　折れるなよ。　そして　Good Luck!

　※久しぶりに9時間も寝てしまった。朝jogでは体動かなかったねぇ。
　　あとは何もせず明日を待つだけ。
　　できればがいいな。今日みたいなは厳しい。

 

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秋風 レッズ粛清と次に向けて

ブログ更新できない間にいろいろと動きあり。

①功労者　岡野雅行・内舘秀樹の今期終了後契約満了に伴い契約更新しない
②ゲルト・エンゲルス　解任
③強化部組織改変　強化部トップに信藤健仁氏招聘

そろそろ世代交代を進めなければならない時期、いつかはこの日が来るとわかっていたが、今のチーム状況に追い討ちをかけるこのニュースは・・
うちの奥は2年前の岡野スーパーサブ活躍を見てレプリカは『30』だったんだけど・・
現役希望とのこと、知名度や現在のパフォーマンスから言ってもどこか取ってくれると思いたい。

ゲルト解任。ACL敗退後に決めていれば公に後任監督探しも出来たし、佳境のこの時期に発表するのはクラブとしての失態。選手はいろいろ言っているが、試合に集中！ゲルトには申し訳ないが、直近の試合での迷走では仕方ないよ。あと２戦、しっかり闘って欲しい。
ただ、レッズサポは忘れてはいけない。オジェック解任後の危機的状況を救ったのもまた彼なのだから。最終戦終了後は『お疲れ様。ありがとう』と送り出してあげよう。

ネガティブなニュースの中で一つ前向きな動き。強化部の最高責任者に信藤氏。ただトップチームのみの権限のようで。下の育成からトータルで考えていかないと継ぎ接ぎ補強にならないか？やはり結果を残さなければならない立場で、部分的な権限委譲・範囲限定では厳しい。
レッズナビでいろいろと提言をしているし、レッズを見続けているので、問題点・着手すべき点もしっかりわかっているだろう。
正式発表を待って、その活動に期待したい。まずは後任監督だ！

今日はG大阪戦。私は行けないが、代わりに肉じゃがさんが魂のこもった応援をしてくるだろう。



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