7月22日～28日のトレーニング

22日|　最高気温：31.6℃
　Rest


23日/　最高気温：34.1℃
　Rest


24日/　最高気温：27.3℃
　Rest


25日　最高気温：28.5℃
　Rest


26日/　最高気温：32.8℃
　Rest
　　またやっちまった平日全休…


27日|　最高気温：32.7℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋往復
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　最近また体重アップ傾向。毎日じゃダメだよなぁ


28日　最高気温：32.5℃
　63.5kg　　12.6%
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　　クロカンコースジョグ　4周 x 3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km
　　やっぱり暑くてペース上げられず。でもこつこつやっていこう。



今週の走行距離　37km

稲荷山クロカンコースでハーフを走る

当たり前だけど夏なので暑い。

なんとか近場で練習したいけれど限界に近いなぁ。

ま、猛暑日になっていないのが幸い。


てことで今週は稲荷山公園クロカンコース。


いつも目標は4周 x 3セット、21km。

でもなかなか走り切れていない。

今日は少しペースを落としてもこの目標をクリアすること優先で。


　　1セット目： 9分56秒- 9分41秒- 9分54秒- 9分51秒
　　2セット目： 9分57秒- 9分59秒- 9分56秒- 9分51秒
　　3セット目：10分07秒-10分36秒-10分45秒-10分49秒


とりあえず目標周回は走れたけど3セット目はかなりへばっておりました

お盆休みに走り込むために足慣らしをしておかないといけないですからね。

大丈夫かな？？？