11月11日～17日のトレーニング

11日/　最高気温：16.3℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　26分49秒-26分34秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　ほぐし。脚重たいが痛みは無し。


12日/　最高気温：13.2℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　4km x 2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km


13日　最高気温：12.8℃
　Rest
　　昼夜ともに食べ過ぎ…


14日　最高気温：13.5℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　26分05秒-25分11秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　前日の過剰カロリー消化目的。30km走後の脚の重たさもあり疲労抜き急務。


15日/　最高気温：11.1℃
　Rest
　　朝雨予報。夜歓迎会、珍しく控えめ&も控えめ。


16日　最高気温：17.3℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　1周
　　　　　　（WS100+jog100m）x5本
　　　　　　B-up走　10周
　　　　　　ダウンジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　寝不足と疲れから心拍の上りが早いように感じる。ペースを落とさずに最後まで行けたのは良かった。


17日　最高気温（東京）：19.2℃
　<昼>　台場・潮風公園
　　　　　　アップジョグ・流し　4km
　　　　　　ITチャリティ駅伝　3km x 5区間
　　　　　　ダウンジョグ　3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　刺激入り過ぎちゃったかなぁ



今週の走行距離　55km

駅伝大会を機に「ニセ競走部」発足？

お台場で開催された駅伝に部署でエントリーをして参加してきました。

厳密にいうと、同部署で1名都合が悪くて同じフロアの他部署に助っ人を頼んでなんとかメンバーが揃いました。

フルマラソンの1週間前ということで1区間3kmというのはスピード刺激にちょうどいいかなと。

昼過ぎに開催される時間的に余裕のある大会です。


エントリーは600チーム以上、4グループに分かれてのウェーブスタート。

走路も狭いし混雑するかな？って思っていたけれどそれほどでもなし。

十分にスピードを上げて走れました。


さて大会。

我がチームの1区はチーム最速ランナーでぶっちぎって帰ってきました。



スタート前に1区のランナーと。


このスタートグループでは圧倒的な力量差。全体でも区間3位。

箱根駅伝を3回も走っている猛者ですから当然ですけど。

2区から5区までは平凡ランナーでつなぎました。

自分なりに目一杯でしたが3kmを11分46秒。まだまだ修行が足りません。








当初の目論みとしては1区で9分30秒、残り4区間が13分で20位以内を目標としていましたが、

みんなアドレナリン出まくりの激走で、な、なんと8位！10位までが表彰対象で初めて表彰されました！（感動）


　　　　　


8位の景品はASICSのスポーツタオルでしたが、とにかく入賞の賞状をもらえただけで感激でした。


ゴール後、メンバーで記念撮影。






近くにいたゲストランナーM高史君と一緒に。


そして新橋に移動して軽く打ち上げ。

っていいですね。

今回の駅伝を機に社内に新しくランニング部を発足する運びとなりそうです。


　　「ニセ競走部」（たぶんこの名前になるだろうな…）


1名、偽物じゃなくて本物の元競走部が混じっていますが。

ま、日頃の仕事ストレス発散の会になればいいなと。