7月7日～13日のトレーニング

7日　最高気温：25.3℃
　Rest


8日　最高気温：33.2℃
　Rest


9日/　最高気温：30.9℃
　<朝>　家の周り
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2km
　　走り出したら雨が…やむなく中止。

　<夜>　博多の森陸上競技場サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　400m x 5本
　　　　　ダウンジョグ 4.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　こんな素敵な練習環境は活かさないとダメ。


10日　最高気温：29.1℃
　Rest


11日　最高気温：32.4℃
　Rest


12日/　最高気温：31.3℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　　ジョグ 12km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　ゴルフに行く前にジョグ。ゴルフ中も基本的にウォーキング。


13日/　最高気温：30.1℃
　Rest
　　雨じゃない日曜日にお休みというのも久しぶり。昨日のゴルフ疲れがあって仕方なし。



今週の走行距離　26km



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