1000m x 5本

連日の大濠公園へ。

昨日よりもちょっと遅くなったけど、平日夜は90分一本勝負。

昨日はペースで10km強走ったので、今日はスピード。

1000mインターバルをやろうと思って。


まずはアップで1周。

次いで100m流しを10本。

やっぱり暑い！梅雨明けまだだけど今日は朝から晴れてたし。


◆1000m x 5本（r=90秒、walk）

　　1本目：4分17秒
　　2本目：4分12秒
　　3本目：4分09秒
　　4本目：4分04秒
　　5本目：4分16秒


最後の1本が締まりのない形になってしまいました。

そこをどこまで頑張れるか。

4分でいけたら…

暑い時期だけに4分切るのは難しいかもしれないけど、

タイムをそろえることぐらいはやらないとね。

今日はスピードトレをやったので明日はゆっくりジョグもしくはRestで。



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