1000m x 3本 と 1000m x 1本

今日はスピード練習するぞ！っと思って大濠公園へ。

昨日は流しもやったし、体動くかな？

でも動かず。

3本で一杯になってしまったので4本目はジョグでつないで

ラスト1本を全力で。


◆今日の内容

　　1000m x 5本
　　　1本目：3分51秒
　　　2本目：3分53秒
　　　3本目：3分59秒
　　　4本目：ジョグ
　　　5本目：3分49秒


1本全力ならば3分40秒くらいを出せるようにならないとね。

いきなり理想通りにはならないけどもうちょっと頑張っていきましょ。

平日1回、土日で1回をスピードのポイント練習にできれば。



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三日月庵 ～ちゃんぽん～

今日は後輩（女性）と同行で作業でした。

最初の訪問先でトラブル。先方の作業待ちで昼になってしまいました。

仕方なくご近所でご飯を…と探してすぐに見つけたのがこちらのちゃんぽん屋。


　「海鮮ちゃんぽん」


貼り紙がされていました。これで決まりでしょ！



外観



メニュー



で、頼んだのは「豚バラ軟骨塩ちゃんぽん」

海鮮塩ちゃんぽんはえびが…今日はちょっとパス。

シーズン的に浅蜊も魅力的でした。

豚バラにまかれている軟骨？不思議な感じでした。


本店はまた違うメニューでやられているみたいですね。

行く機会があれば…（担当エリアではないから難しいかも）



◆三日月庵（福間）
　　福岡県福津市津屋崎6-5-23
　　TEL：0940-38-6053



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