久住クロカンコース 3回目

中1日で久住へ。

脚の疲れが残る中なので当然ペースは上がらず。

前回同様に粘って粘って2500mを8周。平均ペースは5分55秒/kmと若干ペースアップ。

これは今日がとってもいい天気だったからかな。

本当に雲一つないいい天気でした。



朝の阿蘇山


今日も約20kmを走った後にウォーキングを2.5km、アイシングをしました。

帰りにお風呂に入ろうと思って赤川荘に行ったところ被災して休業中。

入口の看板には何も書いてない、「営業中」になっていたんですけどね。

当面は厳しそうでしたが再開したら訪問したいと思います。





セブンイレブンでご褒美アイス　温州みかん氷



”ぽちっ”と押してね。

　　にほんブログ村