TR天神、4か月ぶりにグリグリほぐす

久しぶりにマッサージを入れました。

なので久住に行ったけど温泉には入らず福岡に戻り、市内のスーパー銭湯で汗と日焼け止めを洗い流しました。

あわただしく風呂に入ってからマッサージへ。


マッサージは4月下旬に伺ってから4か月ぶり。

GW明け以降は走る距離も減り、6月・7月と月間100kmちょっと。

この間、右の内転筋と左臀部・付け根の痛みは取れず。

走り始めて筋肉が温まってくると痛みは和らぐんですが。

そのあたりのことを説明して、腰・内転筋・臀部・足底を中心に解してもらいました。

内転筋と足底はかなり強くやられたので、居眠りすることなく100分経過。

本当に痛い目にあいました。

股関節のストレッチなどはやっていましたが臀部の奥の方とか足底のセルフが足りませんね。


そういえば天神ゆの華、券売機も新しくなり、駐車券は自分でサービスを受け、

浴室も洗い場が一つおき、サウナの入室人数制限が設けられていました。

頻繁に使用していたゆの華も3月以来の訪問で、コロナ対策でずいぶん違う変わったなと。

ロッカーがほとんど使用中になっていたのも、一つおきになっていたのかな？？



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金比羅うどん

久住クロカンの帰り、いつもはスルーしていたうどん店に立ち寄りました。

金比羅うどんさん。今日立ち寄った玉川店の先、日田ICの手前にも同じようなお店がありますがどうやら経営者は違うようです。


話がそれました。

走った後に冷たいドリンクをたくさん飲んでしまうために温泉に入るとか昼食は温かいものをというのを考えていて

今日はうどんにしました。




結構人気店のようで駐車場の埋まりもまずまず、店内の席も結構埋まっていました。



肉・丸天うどんに生卵トッピング

これで十分の量です。

ですがどんぶり祭りをやっていて大きなかつ丼にミニうどんセットとか食の太い人も満足できるようなフェアをしていました。

どんなにおなか減っていても自分には無理そうなサイズ。

うどんスープはかなり優しい味わいです。



◆金比羅うどん　玉川店
　　大分県日田市玉川3-649-1
　　TEL：050-5594-6590



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久住クロカンコース 5回目

ほぼ週1回ペースになっています、久住クロカンコース。

昨日はゴルフで走れなかったので今日は軽いかと思いましたが、ゴルフコースを多少歩いていたからか重ため。

いつも通りに2500mコースを走るも7周目で脚が重たくなりストップ。

毎回8周走っていたのに。脚は強くなっていない。筋トレ必要だなぁ。

　　7周　17.3km　平均5分34秒/km

ペースは前回よりも少しだけ速かった。


脚づくりとしてゆっくりと周回を重ねる人あり、

インターバルをしている人あり、

ハイペースで周回を重ねる人あり。

暑さに強い人、尊敬します。

今日もたっぷりと汗をかいて2.5L分の飲料をすぐに飲み干してしまいました。


今週の走行距離は50kmに満たず。



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