10kmTT（4回目）

ひっさしぶりに10kmTTをやりました。

ま、昨日の日本選手権長距離部門の結果を受けて感化されたのかな。

男女ともに日本新記録。男子はオリンピック参加標準記録突破。

新谷さんの2000mからの独走、3位のランナーまで周回遅れにする圧倒的なスピード、強さ。

相澤君はトップをピタリマークしてラスト1周で突き放して。最後まで表情を見る限り余裕があったような。


自分は単走、ノー厚底シューズ、トラックでもないし、そもそもレベル大違いだけれど

せめて失速だけはしないように走りました。

Lapは1km通過だけしか見ませんでした。


◆今日の内容
　　アップジョグ　4.0km
　　10kmTT：43分14秒　Ave 4分19秒/km　平均ピッチ190　平均ストライド1.22m
　　ダウンジョグ　5.5km

　10kmTT　Lap
　　　1km：4分15秒
　　　2km：4分20秒
　　　3km：4分19秒
　　　4km：4分20秒
　　　5km：4分16秒
　　　6km：4分21秒
　　　7km：4分22秒
　　　8km：4分22秒
　　　9km：4分21秒
　　 10km：4分18秒

最初の1kmだけでした、サブ3ペースだったのは。

その後はかなり落ちてしまったのではないかと感じながら走っていました。4分30秒は下回っていないと思っていましたが。

結果的には4分20秒/kmのペース走的になりました。

目標までは届いていませんがそれでも前回よりは良かったので最低限の結果かな。



◆ぼっち10kmTT（2020-2021シーズン）
　　　 9月 6日：48分35秒　Ave 4分51秒/km　平均ピッチ：181　平均ストライド：1.14m
　　　 9月27日：45分16秒　Ave 4分32秒/km　平均ピッチ：188　平均ストライド：1.17m
　　　10月17日：44分04秒　Ave 4分24秒/km　平均ピッチ：187　平均ストライド：1.22m
　　　12月 5日：43分14秒　Ave4分19秒/km　平均ピッチ：190　平均ストライド：1.22m



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うどん兎屋 ～豊前裏打ち会～

今日のお昼はうどんにしました。

朝、パン食べ過ぎて…ちょっとおなか減っていないような感じ。

いや、減らすために走ってきたんですけど。

移動してお店についたらおなか減ってきました。



野間にある兎屋さん




初めての訪問なのでお店の名前がついたうどんを頼みました。

ぶっかけもありましたがもう寒い時期なので汁のほうを。



うさぎうどん　660円　しかも麺大盛140円

ごぼう天が4つ。うさぎの耳をイメージしたようです。

大根の薄切りが乗っていますがこちらもうさぎイメージで。


あとはまぜ麺系も2つ人気メニューのようでした。それは坦々と



明太バターまぜ麺



◆うどん兎屋
　　福岡県福岡市南区野間4-1-35 グリーンマンション野間 1F
　　TEL：092-512-2575



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