キロ6分で25㎞ジョギング

昨日遅くなったので朝早く起きれませんでした。

なので日が高くなりつつあった8時スタートでロングラン。

8時で30℃。。。

 

14日と同じようなコース。

行徳橋のローソンを起点に江戸川河川敷を北上して、蔵前橋通りを通って平井大橋まで。

中川の土手は首都高速の高架が日陰を作ってくれているのでそこを河口に向かって。

ただ14日は走れないグダグダでしたが今日はまだマシでした。

14日の時は

　11日：16kmジョグ　　12日：20kmジョグ　　13日：1000m x 5本

今回は

　17日：11kmジョグ　　18日：10kmジョグ　　19日：ランオフ

昨日走れなかったのが良かったのかもしれません。

 

中川土手は9時過ぎでもしっかり日陰がありました。

なので前回は小松川橋から今井街道➡一之江➡旧江戸川だったところを

今日は葛西橋まで南下し、都道10号線➡浦安➡旧江戸川にしました。

このルートで25㎞でした。

 

◆今日のラン

　　150分間ジョグ　25.1km　5分58秒/km

 

 

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