皇居ラン ペットボトルなくならないから

今朝は皇居に遠征してきました。

昨日は置いておいたペットボトルを捨てられてしまいましたが、皇居なら大丈夫。

ランナーの広場？ここならば。


500mlペットボトル1本、置いてスタート。




朝だけど、雲多かったけど汗だく。

500mlだけでは足りませんでした。

しかも昨日走った後からの給水が足りていなかったのかも。

ちょっと辛くなったので3周目はペースを落として走りました。

結局3周、15kmを走ったのみの不完全燃焼。

次回はペットボトル2本持って来よう。

それとしっかりと給水して脱水状態を解消しておくことですね。



◆今日の内容

　　ジョグ　1km
　　皇居　3周15km



最初の2周は24分台。もう少し頑張りましょう。



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