ペース走8km

今月もたいした距離走れていません（自己比）

GWを旅行に充てたので。

2月の別大の後、だから2月～5月まで強化できていないですね。

去年は故障していたのでそれよりはマシですが。

毎年毎年この時期はきちんと練習詰めていない、同じ過ちの繰り返しです。

 

さて5週間ぶりに土日ともに晴れるという予報だったので

今日はペース走にしました。

※明日はゆるっと長めのジョグ予定。

風が強かったですがペースを作っていこうと。

 

 

前半は追い風なので気持ちよく走れていました。

あまり力入れずとも4分10秒/kmくらいですから。

でも折り返すと向かい風に苦戦。

4分30秒/kmにスローダウン。

一生懸命走っているんですけどね。

ということで4km往復で風の追い・向かいは行って来いですから。

平均は4分18秒/kmということでした。

 

そのあとは風を受けながらゆるっとジョグ6.7kmを。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村