1000m x 5本

今日は水曜日。

皇居練習会の日ではありましたが、業務的に在宅勤務していましたので

練習会はパスして江戸川河川敷でひとりインターバルしてきました。

 

最初の2本は上流に向かって。

残り3本は下流に向かって6分回し。

インターバルは本当にゆっくりとジョグでつなぎました。

 

 

3本目までは4分切りでしたが後半はきつかったです。

ラスト1本が失速しすぎですね。

 

夏の目標がなくなってちょっとテンション落ちていますが

秋になって後悔しないように最低限の強化メニューは継続していこう。

 

今日は朝ラン11kmもやっての2部練。

5月は265km走りました。

2月からの4か月は249km～285km。

これくらいの距離でも脚の疲れ、全身の疲れを感じています。

体力回復能力の低下を感じますね。

 

 

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