朝からペース走

今日は夜に予定があるので練習会は不参加。

なので朝ランを少し強めの内容にしました。

ペース走、4分30～40秒/kmくらいで行けたら。

結果的には行けなかったんですけどね。

ポニーランドから総武線まで片道3.95kmのコースを2往復。




0～4km、8～12kmが向かい風。

Ave 4分41秒/kmは朝、今の力からすれば十分と思っています。

よく最後まで落ちずに頑張ったなと。



いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村