第80回板橋月例チャレンジ ハーフマラソン

第3土曜日、板橋月例チャレンジに参加してきました。

東京マラソンに向けて、今回もハーフマラソンの部1本勝負。

風がほどほどに吹いていて、きつかったですね。

10kmまでは2人で走っていまして。後ろにつかせてもらっていたのですが、

こちらがずるずる下がって単独走に。

10mくらい離れての走りでこれ以上離されないように…と耐えていたはずも

15km過ぎにもっともっと離されて50m以上に。

終わってLapを見たら12km以降で4分10秒台が増えていました。

この辺りは課題です。

もう一つは脚に力が入りすぎていること。

10km手前で疲れてきてまして、このペースでは力が入ってしまうようです。

これが別大マラソンの失速原因。

最初は呼吸も楽で、行っちゃいましたがこれは厳禁と改めて認識したところです。

 

ピッチ192、ストライド1.23くらいで行けたら4分12秒/km。

これを目安にしたいところですね。

あ、東京マラソンのペースの話です。

 

 

赤太字：ベスト　　赤細字：2nd ベスト

＜2022年＞

第51回板橋月例チャレンジ　　9月17日　5km：22分00秒　　10km：49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ　　10月15日　5km：20分58秒　　10km：44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ　　11月19日　5km：20分33秒　　10km：43分15秒

第54回板橋月例チャレンジ　　12月17日　5km：20分30秒　　10km：42分47秒

＜2023年＞

第55回板橋月例チャレンジ　　1月21日　ハーフマラソン：1時間32分47秒

第56回板橋月例チャレンジ　　2月18日　5km：19分56秒　　10km：41分10秒

第57回板橋月例チャレンジ　　3月18日　雨のため不参加

第58回板橋月例チャレンジ　　4月15日　雨のため不参加

第59回板橋月例チャレンジ　　5月20日　朝まで雨、風邪の治りかけで不参加

第60回板橋月例チャレンジ　　6月17日　5km：22分13秒　　10km：49分33秒

第61回板橋月例チャレンジ　　7月15日　5km：21分55秒　　10km：48分12秒

第62回板橋月例チャレンジ　　8月18日　前日飲み会＆暑さのため不参加

第63回板橋月例チャレンジ　　9月16日　5km：21分46秒　　10km：47分46秒

第64回板橋月例チャレンジ　　10月21日　5km：20分51秒　　10km：43分36秒

第65回板橋月例チャレンジ　　11月18日　5km：20分12秒　　10km：41分52秒

第66回板橋月例チャレンジ　　12月16日　5km：20分38秒　　10km：43分33秒

＜2024年＞

第67回板橋月例チャレンジ　　1月20日　ハーフマラソン：1時間27分56秒

第68回板橋月例チャレンジ　　2月17日　5km：20分20秒　　10km：42分10秒

第69回板橋月例チャレンジ　　3月16日　100kmマラソンのダメージのため

第70回板橋月例チャレンジ　　4月20日　チャレンジ富士五湖の前日のため

第71回板橋月例チャレンジ　　5月18日　5km：20分59秒　　10km：43分58秒

第72回板橋月例チャレンジ　　6月15日　5km：21分11秒　　10km：46分06秒

第73回板橋月例チャレンジ　　7月20日　猛暑のため自重

第74回板橋月例チャレンジ　　8月17日　前日台風と酷暑予報のため中止

第75回板橋月例チャレンジ　　9月21日　5km：21分43秒　　10km：47分43秒

第76回板橋月例チャレンジ　　10月19日　5km：20分03秒　　10km：43分00秒

第77回板橋月例チャレンジ　　11月16日　ハーフマラソン：1時間30分01秒

第78回板橋月例チャレンジ　　12月21日　5km：19分53秒　　10km：41分47秒

＜2025年＞

第79回板橋月例チャレンジ　　1月18日　ハーフマラソン：1時間25分49秒

第80回板橋月例チャレンジ　　2月15日　ハーフマラソン：1時間27分28秒

 

 

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