7試合連続完封で快勝 vs 徳島ヴォルティス

7月23日（水)　第16節　＠鳴門・大塚スポーツパークポカリスエットスタジアム
◆試合結果
徳島ヴォルティス 0－2(前半0－1) 浦和レッズ
得点者：14分 槙野智章、57分 興梠慎三
入場者数：10,860人


【TV観戦記】

結果的に無失点退けてJリーグ記録となる7試合連続完封。

でも内容は？


セットプレーから牧野の得点で先制。

その後もチャンスを作っていくものの単発。

相手の攻撃のレベルの低さも手伝って完璧にゲームコントロール。

でも後半興梠のゴールで2点目を挙げてから少し雑になったような気がする。

興梠のゴールは見事だったけど、帰陣が遅く＆寄せが甘い。

カウンターからピンチも多く、フィニッシュの精度が低くて助かったし

今日も西川のストップで無失点。

夏場の平日も入った連戦だとどうしても後半足が止まりがちだけども

鳥栖などはしっかり走れている。

この点を改善していかないと今年も夏場で勝ち点を落としてしまうだろうし、

首位の座も怪しんでないの？

次節は鹿島。折り返し地点。

ここをきっちり勝つのと落とすのでは大きな違い。

勝って鹿島に引導渡すくらいで。



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博多水たき元祖 水月

博多の鍋と言えば「もつ鍋」のほうがメジャーになり過ぎた感がありますが

やっぱり「水炊き」でしょ。

子供のころは家で水炊きが出てくるとごはんのおかずっぽくなくて嫌いでしたけど、

今は「飲むには最高」やと思います。


　
水炊き発祥の店と言われる水月さんに伺いました。

一人4800円くらいの水炊きです。



まずはビール。生はありません。瓶ビールで。

官兵衛君デザインです。



お通し。



水炊き。

鳥だけで取ったスープ。

鶏だんご（ミンチ）を入れて味が変化したスープ。

椎茸を入れてさらに味が変わったスープ。

3回スープを飲ませてくれます。






　
鶏肉、豆腐、柚子こしょう。



椎茸、鶏肉、鶏だんご、しめじ



締めは雑炊。

2人で13,000円くらいになります。



◆水月
　　福岡市中央区平尾3丁目16-14
　　TEL：092-531-0031



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7月14日～20日のトレーニング

14日/　最高気温：28.6℃
　Rest
　　メーカー仲間の送別会


15日/　最高気温：30.7℃
　Rest


16日　最高気温：29.3℃
　<夜>　博多の森サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　1000m x 2本、300m x 4本
　　　　　ダウンジョグ 4.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　本当に自分の考えの甘さを痛感。もっと厳しく律していかないと成長できないぞ!


17日/　最高気温：32.3℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　前日夜にトレーニング入れると翌朝は動かないね。わかっていたことだけども。


18日/　最高気温：31.9℃
　<夜>　博多の森サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　1000m x 5本
　　　　　ダウンジョグ 5.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　出来ないながらもやることが大事。常に今の状態を把握していかないと。


19日/　最高気温：32.0℃
　<夕>　空港周辺
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　ほぐし。昼間食べ過ぎも手伝って結構だるい。


20日/　最高気温：31.0℃
　<昼>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　公園6周：9分37秒-9分31秒-9分29秒-10分38秒-10分07秒-ゆるジョグ
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　ペース上げられない。暑くなってきたし汗だく。
　　旧姓小鴨さんがいましたね。



今週の走行距離　67km



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港カフェ breath

大濠公園Runのあと、ベイサイド奥にある港カフェさんにお邪魔。

露地を入ったところにあって、外観見てびっくり。

アクセスの少し悪いところにあります。あ、駐車場3台分あるのでご安心を。



鉄の扉。


　
窓から見える風景。

福岡都市高速の築港大橋（？）、造船所。



グリーンカレー



トッピング。甘口ドライカレーにチーズを乗せ、卵を落とし、焼きカレー仕上げ。



カルピスラッシー。甘くて美味しい！



◆港カフェ　breath
　　福岡県福岡市中央区港3-3-20
　　TEL： 092-202-0011



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6試合連続完封のタイ記録 vs アルビレックス新潟

7月19日（土)　第15節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 1－0(前半1－0) アルビレックス新潟
得点者：16分 OWN GOAL
入場者数：30,776人


【TV観戦記】

埼玉は雨だったですね。

福岡のように晴れて気温30℃オーバーだとパフォーマンスに影響するから良かったかも。

と、思っていたら内容は低調。。。


開始早々に負傷によって興梠が交代。代わりに入った李君のパフォーマンスの低さに唖然…

まったくくさびのボールをキープできないし、シュートに持っていけないし。

それでも前半はボールを保持できていたのでピンチは1回くらいだったけど。

後半は完全に受け手。攻め込まれてしっかり守れるのはいいんだけど、

攻撃に切り替わった時のサポートの少なさとFWがキープできないから攻撃にならない。

原口のポジションに入った梅ちゃんもあんまり目立っていなかったし。

頭から関根君を使ったらどうだい？


守備は時間の使い方も含めてよく頑張りました。

リーグ記録に並ぶ6試合連続完封。次も頑張ろう。

水曜日のゲームだからハードだけども。


新潟のメンバー、先発に田中達也で後半途中から鈴木武蔵投入だったら怖かったけど

逆だったのでそれほどでもなかったかな。

達也にはペナルティエリアで勝負してもらいたいね。他のチームをいじめてくれ。



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Jacques（ジャック）

大濠公園すぐ近くにある人気スィーツ店にお邪魔しました。


　



店内


ゲットしたのはこちら。



5種6個



マロンロワイヤル



店の名前でもある”ジャック”



シューアラクレーム

ちょっと甘さが効いています。



◆Jacques
　　福岡県福岡市中央区荒戸3丁目2番1号
　　TEL：092-762-7700



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中国大明火鍋城

昔、室見に住んでいた時に当時のJK課長と一度来たことがあった四川料理の店。

当時の店内はコンクリート打ちっぱなしに近いくらいの殺風景だったように記憶してますが

人気店になってきて内装も変わっていたし、支店もたくさん出しているようです。


さて、伺ったのは藤崎（住所は百道）の本店。






五目焼きそば。にんにくがかなり効いてます。



麻婆豆腐。四川料理の、店の看板メニュー。



鶏肉の四川大辛味炒め。そこまで辛くなかったですね。



トマトと卵の炒め物。シーズニングスパイスで作るのと比較。玉子はふわふわよりも固くなりかけの方が

美味しいのかもしれない。



◆中国大明火鍋城
　　福岡県福岡市早良区百道1-5-1
　　TEL：092-846-2116



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1000m x 5本

自分の甘さを痛感して、今週は2度目の博多の森。

どんなに最後潰れてしまっても絶対にやる！を目標に1000m x 5本を実施。

今の力量を把握するとともに、いつか「星空練習会」で練習できるようになるためにも

やっていかねばならないんで。


例によって家から博多の森までアップ代わりのジョグを4.5km。

そして…


　1000m x 5本：4分04秒-4分08秒-4分07秒-4分14秒-4分14秒


200mを1分30秒ジョグでつないでこれ。

あまりの失速ぶりに笑っちゃいますけどね。

これが今の力なんで仕方ない。必ず3か月後には元に戻っているはず。

4分切りで5本くらいできるはずなんだけどな。


ゆっくり4.5kmをジョグって帰宅しました。

3連休どうしよ…



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甘い！

先週に引き続いて水曜日に博多の森でスピードトレしようと思って向かいました。

1レーンにはカラーコーンが置いてあり、2レーンより外しか使えないようになってました。

これ、タータンを守るための策？


博多の森までのジョグ、途中で流しを入れて。

トラックについてまずは1000mを4分04秒。200mつないでもう1本が4分00秒。

もうきつい。5本くらいやりたかったけど、心折れて300mに変更。100mをジョグでつないで。

2本やったらさらに呼吸がきつくなったので2周ゆっくりジョグ。

その後にもう一度300mを2本。

あとはジョグを3周で計6km。


水曜日に練習会をやっている集団があるんですね。10名ちょっといましたがめちゃくちゃ速いスピードで走ってます。

1000mを5本、先頭は400mを70秒くらいで行ってます。後続（B組？）も88秒くらいでは走ってます。

この時期に、かなり追い込んでしっかり練習してる。

彼らみたいにやらないと成長しないんだろうな。

引き換え今日の自分は何？ちょっときつくなったくらいで練習レベルを落とす。

これじゃいつまでたっても進歩ないよな。


帰宅し、水曜の夜に練習をしている集団を調べてみました。

練習会は「星空練習会」というものみたいです。

ハイレベルな人たちなので今だと最後尾にもつけないけどいずれあの集団の中で練習することを目標に

この夏を過ごしますかね。


兎にも角にも甘えを排除していかねば。



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7月7日～13日のトレーニング

7日　最高気温：25.3℃
　Rest


8日　最高気温：33.2℃
　Rest


9日/　最高気温：30.9℃
　<朝>　家の周り
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2km
　　走り出したら雨が…やむなく中止。

　<夜>　博多の森陸上競技場サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　400m x 5本
　　　　　ダウンジョグ 4.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　こんな素敵な練習環境は活かさないとダメ。


10日　最高気温：29.1℃
　Rest


11日　最高気温：32.4℃
　Rest


12日/　最高気温：31.3℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　　ジョグ 12km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　ゴルフに行く前にジョグ。ゴルフ中も基本的にウォーキング。


13日/　最高気温：30.1℃
　Rest
　　雨じゃない日曜日にお休みというのも久しぶり。昨日のゴルフ疲れがあって仕方なし。



今週の走行距離　26km



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