つぼっちファミリーのランランブログ

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まどか練習【12000mPR】

2019-06-05 23:24:12 | まどかRC

【6月5日参加者】

Sつぐ、さくしょう、まえた、岳珀、みぞやん、ほよ、とう、

たなかつ、金ちゃん、さわ、シマム、白波、草ランナー、

のりりん、のぞみん、

みっつ、ゆま、しゅん、よしこう、まきだい、

りょういち、草Jr、わきてつ、しょうご、まなと、そうご、

さや、のあ、ありさ、なお、とわこ、すみか、ゆう

*名前が漏れてたらすみません


 

【設定タイム】

A 3分35秒/1000m

B 3分45秒/1000m

C 3分55秒/1000m

 

Aグループ

Sつぐ 交代で引っ張ってもらいました。調子

しゅん こちらも交代で頼みました。たぶん余裕

よしこう 故障気味でしたが、大丈夫だった?

のあ 調整で2000m

中学生男子

 ほとんどが、旧筑紫郡の中体連予選のため調整。

 

Bグループ

ゆま 3000mまで引っ張ったが、それで終了に

さくしょう 3000以降ペースメイク。全クリア

まえた 5000mで終了して、その後3000m。

岳珀 8000mまで、無理は禁物です。

みぞやん 8000m辺りまで、集団の出入りが多かった。

ほよ 5000mまで、少し貧血になっているみたい、

とう 6000mまで集団、その後マイペースでクリア。

まきだい 練習不足で6000mまで。

さや 4000mのハズが、周回間違いで3600m

とわこ、な、ありさ

 調整で600m+400m

つぼっち トレイルの疲れがあり、10000mで終了

 3'47"-3'44"-3'48"-3'45"-3'47"-

   3'40"-3'43"-3'41"-3'45"-3'41"   total 37'21"

 

Cグループ

さわ 3分55秒で全クリア、たぶん?

たなかつ トレイルの疲れがあり、Cでは走る。

金ちゃん 仕事で招集があり、寝不足でした。

みっつ 確実に距離を稼ぐためCへ。全クリア

すみか、ゆう

 4000mまでだと思います。

 

別メニュー

りょういち、草Jr

 調整で1500m+1000m

草Jr JOGのみ