足底筋に疲れが溜まっているみたいで、
朝起きると痛くなってました
6月1日（土）
ＡＭ 40分JOG 下高場Ｐ
5'46"/km
＊午後は、コバ高の寮説明会へ。
ＥＮＤを下回っても結構走るもんですね
6月2日（日）
ＡＭ かまど神社～宝満山～三郡山～砥石山往復
18.0kmトレイル
＊たなかつに誘われて縦走に行きましたが、
体調不良で、私だけ途中で断念しました
宝満山頂上にて
6月3日（月） 春日Ｐ
18.0kmJOG
5'10"/km
＊トレイルの疲れで、キロ5分がやっとでした。
6月4日（火） 春日Ｐ
10.0kmJOG
5'19"/km
＊のりりん、北ふみさんと。筋肉痛三人組
6月5日（水） まどかＰ
3.0kmUP､10000mPR､2.0kmDOWN
3'47"-3'44"-3'48"-3'43"-3'47"-
3'40"-3'43"-3'41"-4'45"-3'41" total 37'21"
（設定 3'45"/km）
＊メニューは12000mでしたが、
暑さも有り10000mがやっとでした
6月6日（木） 春日Ｐ
3.2kmUP､10000mPR､4.6kmDOWN
6'27"-6'25"-6'21"-6'18"-6''11"-
5'58"-1'24" total 39'08"
（設定 6'24"/1.6km = 4'00"/km）
＊前日と同じ10000mですが、
アップダウンの有る春日公園とトラックでは別物です。
一代目のまどかＴシャツ
「どんなに疲れても、これを着ると遅れる訳にいかない！」
6月7日（金） まどかＰ
60分JOG
5'57"/km
＊足底筋に負担を掛けないように、
トラック内側の土の上でゆっくりJOG。
朝方の雨で、今日は涼しくて走りやすかった。