今週は三郡縦走の後、
「良く乗り越えた」という感じです
6月8日（土）
ＡＭ 30分JOG 下高場Ｐ
5'53"/km
＊足底筋の張りが有り、少な目に
イモリすくい？
10匹以上すくいましたが、持って帰るのは2匹まで。
6月9日（日）
ＡＭ 三郡縦走ピストン（往復）トレイル
5時間47分（25kmくらい）
コースは、
かまど神社～宝満山～三郡山～若杉山の折り返しです
6月10日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
5'24"/km
＊前日の縦走で、足がパンパン
6月11日（火） 春日Ｐ
9.6kmJOG
5'26"/km
＊かっちゃん、にりりん、なかじー、こがた、きたふみ
の集団に合流。
6月12日（水） まどかＰ
3.0kmUP､1000m×6(200)､2.0kmDOWN
3'29"(64)-3'30"(68)-3'31"(62)-
3'33"(63)-3'30"(68)-3'19" total 26'22"
＊足が重く、どうにか持ちこたえる
6月13日（木） 春日Ｐ
4.5kmUP､①3.0km､②3.2kmBU､4.8kmJOG
①10'55"(5'56"/1.6m-4'59"/1.4m)
＊なかじーのリクエストで、11分以内で引っ張る。
②3.2km(6'23"-5'53"/1.6km)
＊8.0kmBU組が追いついてきたので、ラスト2周一緒に
6月14日（金） 基山Ｐ
9.0kmJOG
5'22"/km
＊休養JOG