我が会社も、少しずつ「カイゼン」が進んでいます。
基本となるのは、「トヨタ式カイゼン」ですが、業種が違うので
なかなか上手くいかないのが本音でしょう(^_^;)
「カイゼン」で効率が良くなり、残業が少なくなるのを期待しましょう！
～今日の練習～
１０′ＪＯＧ
走行距離 ２Ｋ
明日は飲み会が入り、走れそうもないので、
雨も少し落ちてきた中での意地の１０分でした。
幼稚園以来の誕生会をしてもらいました。しかも社長から(^_^;)
昨年、会社の社長が代わってから、その月に生まれた人を集めて
社長のポケットマネーで昼飯をおごってくれるというもの。
しかも５月生まれは１人だったようで、Ｍ重社長と秘書？のＳ々木さん
と３人での昼食でした。場所は会社近くの「庄の笛」です。
仕事の話はさて置き、人生１５０歳説を唱える社長は
フルマラソンも走るランナーでもあります。
サブ５を狙っています。
話は盛り上がり、昼休みもオーバーした所で、
この続きは、今月２９～３０日の社員研修という事で誕生会は終了。
ごっちになりました（＾-＾）ｖ
～今日の練習～
２０′ＵＰ、
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×３セット（２００）＋４００Ｍ＋６００Ｍ＋４００M
２０′ＤＯＷＮ
１セット目 ２′２８″（６７）、９９″（６７）
２セット目 ２′３１″（６３）、９６″（６２）
３セット目 ２′２６″（６３）、８２″（８５）
４００Ｍ ７４″（７３）＋６００Ｍ １′５０″（７０）＋４００Ｍ ６８″
今日は人数も多かったので、ＡとＢに組み分けしてインターバル。
Ａは５セット、Ｂは３セット。踵の故障が怖いため、Ｂをペースメイク
しました（＾-＾） ３セット終了した所でＡに合流。
Ａ・・・サムライ、リクガメ、杉やん、しらなみ、ひろひろ、
きんちゃん、遼（１００Ｍ）
Ｂ・・・遼パパ、遼ママ
ＪＯＧ・・・ゴン、みえっち（速めのＪＯＧで復活近い）
走行距離 １５Ｋ
昨日のランキングを集計した所、
フル完走者が８５９８１人（男子）
サブ３ ３４６８人 ４．０３％（約１００人に４人）
サブ５０ １６５９人 １．９２％（約１０００人に１９人）
サブ４０ ７１１人 ０．８２％（約１０００人に８人）
サブ３０ ２５３人 ０．２９％（約１０００人に３人）
という結果です。
まどかＲＣのメンバーのレベルの高さに驚きです(^_^;)
～今日の練習～
３０′ＪＯＧ
走行距離 ６Ｋ
定期購読のランナーズが届きました。
今月号は「フルマラソン１歳刻ランキング」の発表です。
これは、その年度（2006/4～2007/3）で全国の同じ年齢の人の
フルマラソンの記録を１００位まで集計したものです。
結果は、去年の５３位から３７位にランクアップでした（＾-＾）ｖ
気になる他のメンパーは（年の順です）
しらなみ ８５位
なーがお １５位
あーだち ４３位
まっつー １４位
リクガメ １６位
なかじー ８０位
ビギニングタカ ６３位
たなかず ５７位
のっじ ４０位
サムライ ２０位
うっちー ３８位
ちよ ３位
みえっち １３位
昨年度、マラソンを走った人のほとんどがランクイン（＾-＾）
それにしても、レベルが高い！
～今日の練習～
２０′ＪＯＧ
走行距離 ４Ｋ
今日は小学校の子供がいる家の、リサイクル活動でした。
もちろん幸太は新１年生なので、始めての出動でした。
要するに、廃品回収の事です。
「古新聞、古雑誌、古布、空き缶（アルミ）、空き瓶」
日本人のゴミの量はすご過ぎる！
でもリサイクルされるので一安心（＾-＾）
我が家のゴミも無くなったので、今度は大掃除！
６年目にして、始めて畳干しを決行しました（＾-＾）ｖ
最近見なくなった光景です。
天気も良かったし、裏表バッチリ天日に干したので、
今日は気持ちよく寝れそうです～（＾ｏ＾）
昨日、今日とＲＵＮはお休みです。