3月24日の自画自賛！ 片足立ち１分を両足それぞれ５回出来た。

一週間ほど前に一回から始めた一分間の片足立ち。毎日少しづつ回数を増やして来たら、今日は両足共に５回出来た。

合わせれば１０分片足立ちをしたことになる。１０分間無心でただ立つ。

呼吸も整える必要があるし、臍下丹田も意識するから「片足立禅」とでも名付けようか(笑)。

ただ画像のように片足の腿を床に水平までは上げず、上げた方の片足を決して床につけない程度の高さ状態の後期高齢者バージョンの片足立ちだ。

　　ついでに一週間のうちに、前傾姿勢20秒キープも５回できるようになり膝を曲げなくとも

両手の指が10本とも床に着くようになった。次は手の平がつくまでぼちぼちいい加減にゆっくりやろうと思う。

そうそうあと一つ相撲の蹲踞の姿勢も20秒5回をやっている。

この姿勢のあとスクラッチにも挑戦するつもりだがこれまた良い加減にボチボチやろうと思う。

　後傾姿勢、両横傾きもそれぞれ20秒左右前後５回を無意識に秒針の音を聞きながらやれるようになった。

これが毎朝続けられるか・・・・・

（画像はネットから借用）