出来ることをやる

左股関節に痛みを感じていたので一週間の完全休足日を設けて、昨日は８日ぶりのランニングで４kmを走りました。しかし、ラン中・ラン後とも痛みや違和感があります。走れない程ではないにしろ、嫌な感じです。

今年のランニング目標の一つが「毎月200km・年間2,400km」で、先月末まで積み上げてきましたが、今月のハーフマラソン大会が中止となり、来月の長野マラソンも中止となりそうですので、無理する必要はありません。オーバーホールした方が良さそうです。

走れなくても筋トレとストレッチがあります。一週間の休足期間中も自重中心の筋トレに特化したため、体が絞れてきました。走れない時には出来ることをする。その成果は、また走れるようになった時に、実感できます。