１点を守れ

今月６日（水）に行われる長野県公立高校入試の後期選抜志願者数が確定しました。地元通学区の上位２校である伊那北高校と伊那弥生ケ丘高校の直近６年間の志願者数をまとめておきます。（　　）内は募集人員です。

【伊那北高校】
　2019年度　普通科　209名（200名）　理数科　４名（５名）
　2018年度　普通科　218名（200名）　理数科　７名（５名）
　2017年度　普通科　210名（200名）　理数科　９名（４名）
　2016年度　普通科　199名（200名）　理数科　８名（４名）
　2015年度　普通科　217名（200名）　理数科　７名（４名）
　2014年度　普通科　195名（200名）　理数科　15名（４名）
　※理数科で不合格となっても第二志望で「普通科」と書いていれば普通科で合否判定されます。

【伊那弥生ケ丘高校】
　2019年度　普通科　268名（240名）
　2018年度　普通科　264名（240名）
　2017年度　普通科　255名（240名）
　2016年度　普通科　262名（240名）
　2015年度　普通科　250名（240名）
　2014年度　普通科　257名（240名）


今年の弥生は28名オーバーとなり、近年では最高の倍率となります。弥生志願者にとっては、気の抜けない厳しい入試となりそうです。

今年から私立の伊那西高校が進学コースで併願受験を認めたため、既にそこで合格していて強気の出願をしている受験生が多いようです。それは、赤穂高校が普通科と商業科を合わせて29人オーバーしていることからも、想像に難くありません。


英語に関しては中３生は以下のポイントをチェックしておきましょう。

・helpの語法
・It is ～ for 人 to do 構文
・疑問詞＋to 不定詞と節への書き換え及び間接疑問文
・使役makeの用法
・授与動詞の用法
・接続詞 when, if, because, that
・主語を先行詞とする関係代名詞目的格の省略
・Whoで始まる疑問文の応答
・月、曜日、数字の綴り

あと４日。１点を取りに行くのではなく、１点を守る勉強が大切です。

2019年２月のランニング・筋トレ総括

今日から弥生。先月のランニングと筋トレの総括です。

2019年２月のランニング走行距離は160.0km、走行日数は28日中19日となりました。

2019年の月別走行距離　（　　）内は前年同月比　
　１月　126.5km　（-6.4km）
　２月　160.0km　（+18.0km）

１月は風邪やインフルエンザで体調を崩す日が多かったですが、２月は完全復活で距離を重ねることができました。しかし、日数が少ない２月とはいえ、「初フルマラソンでサブ４」という年初に立てた目標を達成するには、やはり月間200km以上の走量は必要ですので、３月はもっと積み重ねていきます。

２月は初めてインターバル走を取り入れて、スピードを意識した練習を始めました。１キロ毎に５分30秒/kmと４分30秒/kmを目安に、最後は少し負荷を上げての10kmでしたが、最後の１キロは３分54秒で走り、48分５秒で10kmの自己ベストを更新しました。

毎月の５kmタイムトライアル（ＴＴ）もまとめておきます。

2018年12月11日　25分35秒
2019年１月　　　行わず
2019年２月８日　25分12秒

10kmは４分48秒/kmで走っているのに５kmＴＴは５分02秒/kmですので、ＴＴの時はアップに少し時間をかけて、４分45秒/km程度で走りたいと思います。

筋トレは、NHKの「ラン×スマ」を参考に、股関節と腸腰筋を中心に動的・静的ストレッチも取り入れて、ケガをしない体づくりを心掛けています。腹筋もバキバキに割れた状態を維持できていますので、体幹をもっと強化してランナー体型を目指していきます。