昨日は２月ぶりくらいにジムに行ってきました。
５月の２１日だか２２日だったか？忘れましたけど、それから一昨日まで行かなかった、というか行きたくても行けなかったんですけど、「やっと！」 という感じ。
基礎筋力が落ちているかな？と心配していましたけど、前と全く変わらずで、ホッとする翔。
ただ、レッグプレス（２００ｋｇ）を５０回程やったら、膝の関節を少し痛めたらしく、今日の朝からあれれ・・・
という感じではあります。
そうそう、これで肋骨に痛みを覚えたら、後１～２週間はウインド駄目だな！と思っていたロータリートーソですが、
＊ロータリートーソは、お尻を固定して、上半身をねじるマシンで、左側、右側にそれぞれ ネジリ負荷を掛け、腹筋と背筋と脇腹の筋肉を鍛えるマシンです。
マキシマムの８０Ｋｇで 左右５０回を軽くクリア、まったく痛みも出ませんでしたから、ほぼ完治だと思います。
やっとだな～！
何て思うけど、又やらかしたりして 
（爆笑！）
しかし・・・・
やたらと腹が減るし、 今頃（お昼）になって、少し体が怠い。
筋トレすると筋繊維が壊れて生まれ変わるので、体が飯を要求するから当然と言えば当然なのですけどね、同時に成長ホルモンも出して全身が活性化する。
これで食っちまうと体重は”＝”のままか、下手すると増える。
完全に糖質を抑えてタンパク質中心にするとライザップ出来る
ぎゃははは！
だけど、副作用的に？ 血糖値が低下して脳活動も出来なくなるし、ぼ～っとしたり、眠くなったり、イライラしたりもする。
そこまでする必要も無いのと、やっぱり飲んじまうし、あまり体重が減らない翔です。
