スプロケット交換

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まだ自転車には乗れない我が左足ですが、調子が悪い自転車があるので修理することにしました。

私が買い物とたまに多摩湖・狭山湖周辺のポタリングに乗るほか家族が通勤に使っていることもあり割と乗られている古いミニベロ（GIANT ESCAPE MINI）です。買って二十年近くになることもあり、アチコチ修理や交換はしていますが、今回はボスフリーのスプロケットが空回りするようになってしまいました。

長年自転車に乗っていますがこの症状は初めて。早速パーツを取り寄せてやや力が入りにくい足を踏ん張り交換作業です。

リア7速という最近の自転車では少な目のギアでしたのでホイールごと交換して9ないし速化も一瞬頭をよぎりましたが、時間と予算と気力の都合でスプロケ交換のみの作業だったのでスプロケット抜き工具を使い10分程度で作業終了。試運転といきたいところですが、メイン使用者の家族に頼みました。

そして習慣にしつつある狭山湖周辺のリハビリウォーク。

狭山湖堰堤北側の駐車場を起点に狭山富士まで往復。風が少々ありましたが日差しもあり楽しいウォーキングでした。

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多摩湖～狭山湖ウォーキング

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正月休み明けの三連休、ようやく帰省したりもしましたが、退院したら一度やってみようと思っていた自宅から狭山湖堰堤までの往復ウォーキングを寒空の中決行しました。

これまでであれば朝メシ前のひとっ走りなどで軽く往復していたルートですが、退院して10日の私にとってはそれなりの距離（往復約10km）なので時間にも余裕を持ってスタートです。

それでも通常の歩行の二割増し程度の時間で歩けるので、まずは昨年新しくなった多摩湖の堰堤で一休みです。ここまでで近所のランニングしている知人に会いここ数カ月の私の惨状を説明。新年で走る気イッパイの氏を若干凍り付かせてしまいました。

埼玉県側に渡ってから昼食を買う為にベルーナドーム前のコンビニに立ち寄り調達。例年自転車仲間と元旦に行っている狭山不動尊に寄ってから狭山湖堰堤を目指します。

道端の猫

ググッと急坂を上り、見慣れた自転車道に入って少し歩けばいつもの狭山湖。退院してから車では何度も来ていますが、オノレの足で来るとやはり感慨深いです。

風が強く凍えましたが、怪我をしていなければ何度か行っていたであろう奥多摩方面の山並みやようやく真っ白くなった富士山、そしてすっかり葉も落ちた湖畔の木々を見ると改めて真冬になってしまったことを思い知らされました。

疲れて休憩することも想定していましたが、思いのほか順調にここまで来たので少々早い時間でしたがランチとすることにしました。

自宅から仕込んできた水筒のお湯で作ったカップラーメンとオニギリ。何でもないメニューですが、数カ月ぶりに屋外で食べるヤマメシっぽいメニューはやはりウマい。北風がアツアツのカップラーメンにはある意味いい調味料です。

コーヒーも飲んで一休みしてから帰路へ。ふと思い出して小高い丘に登りました。

怪我をする前に「そろそろ見ごろになるかなぁ？」と思っていた大銀杏。二か月経って完全に落葉しています。

趣味の一環でやっていたランニングで怪我をしてしまいましたが、そんな中でも「歩く」という原点的な趣味があってよかったとつくづく思ったリハビリハイキングとなりました。

外の空気

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前回「膝の皿を割って入院していた」と書きましたが、その後まさかの再手術と5週間の長期入院となってしまい、ようやく退院しました。

そして約6週ぶりにいつもの狭山湖にカメラを持って散歩に出かけました。

紅葉もすっかり終わり冬枯れの景色でしたが、堰堤の欄干や歴史ある取水塔、そして薄っすらとしか見えない湖の先に見える富士山までもが愛おしく感じられました。

まだ自転車に乗ったり山登りをしたりは出来ませんが、焦らず急がずゆっくりと治していきます。

退院

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当ブログを開設して以来最も長く更新を空けてしまいましたが、11月初旬にランニング中に転び膝蓋骨を骨折して入院・手術をしていました。いわゆる膝のお皿を割ってしまったという事態です。

現在は無事退院していますが、登山や自転車などの活動はしばらく休んでリハビリに専念します。

↑は転倒したあたりの写真。

病院食は美味しかったのですが、何故か以下のような食べ物が頭の中を行ったり来たりしていました。

秩父の山で作ったモツ煮入りサッポロ一番味噌ラーメン

CT110でのキャンプツーリングで食べた薪ストーブで焼いたピザ

佐野ラーメン万里

奥多摩小屋で作ったカルビクッパうどん

運動量が減るので食いすぎ注意です。

紅葉の奥秩父

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秋まっさかりであろういつもの奥秩父に行って来ました。

ほぼひと月ぶりで、前回はまだ紅葉が始まっていませんでしたが、途中の国道でも既に色づいています。
ここのところ急に季節が進んだ感じですので、秋を一気に飛び越える勢いです。

いつもの登山口から歩き始めると徐々に紅葉も進んでいて、既に登山道は落ち葉のカーペット。冬も間近。

落葉松の葉も少なくなっています。

そして山の上まで行くと、終わりが近づきつつある晩秋の山景色でした。

そして朝の気温は氷点下。間もなく山は冬になります。