「ほとんど糖尿病」宣言を受けて、奥方に食事の改善を頼み、自らは毎日早起き散歩をした結果、待望の体重７０キロ割れを達成した。
散歩は今日で73日目、朝６時スタートで約40～45分、大雨に振り込められることもなく、小雨の時は上るのを待って出発するなど皆勤である。
スタート当時73.5キロあったから、3.5キロ減だが、ダイエットが簡単にいかないことを実感している。
BMIも24.8、普通体重の値「18.5～25未満」に収まり納得、食事制限もしていることだし、両方続けていくと「ほとんど糖尿病」状態を脱出できそうだ。
先のNHKの「ためしてガッテン」で、１日50グラムダイエットを提唱していたが、毎日メニューの中から三つ選んで実行すると可能だという話があった。２ヶ月で体重の３％を落とそうというものだが、私の場合4.7％落ちたからまずは順調という事だろう。
皆様も試してお見まっせ・・・・
〇生類憐を不忘、落猪鹿参候節獵師之外曾て構申間敷事
此一巻左ニ記、尤生類憐ハ前条之捨子捨馬之儀ニ付御書
附条數之内ニも少々相見候事
七五七
覺
一落猪有之候段承候とも、獵師之外一切出合申間敷事
一落猪有之犬喰殺候歟又は手を負死居候を見出候ハヽ、庄
屋より申聞即刻番人を付置、御惣庄屋より御郡奉行御郡
方え注進可仕候、役人差越候上埋せ可申候
一獵師猪手を負せ跡を繁來候ハヽ、猪死居候を受取土由申
候ハヽ、村庄屋・頭百姓立合疑敷儀無之候ハヽ、何方ニ
て手を負ツナキ來、右之猪受取申通獵師書物申付、猪を
相渡、其所之庄屋より人を相添、獵師在所之庄屋迄送遣
無紛談向方之庄屋より證文取、其趣御惣庄屋より早々御
郡奉行え相達、其上ニて御郡方へ可被申達候事
一御國境ニてハ、他領にて手を負せ候猪御領内へ落來死居
候砌、他領之獵師跡をツナキ來、右之猪受取度旨申候ハ
ヽ、村庄屋・頭百姓出合様子承届、他領何方ニて手を負
ツナキ來候通無紛、右之猪慥ニ受取候之段書物致せ、猪
を相渡、此方之庄屋より人を相添右在所之庄屋迄送遣、
無相違との證文を取、其上ニて右之趣御惣庄屋より御郡
奉行へ早速相達、御郡方へ可被相達候事
一御國之獵師手を負せ候猪、御境目を越候ハヽ、他領迄跡
を繋参間敷候、右之手負猪他領ニて死候て、若向様より
届有之候ハヽ、御惣庄屋承り合吟味仕、相違無之候ハヽ
此方之獵師ニ人を相添遣受取せ、向キ様より證文望候ハ
ヽ調遣可申候、其段即刻御郡奉行へ相達、其上ニて御郡
方へ可被申達候事
右之通末々迄堅可被申聞置候、以上
元禄二年十月 郡方
〇杉檜之儀ニ付、御書附之趣相守可申事
此儀左ニ記
七五八
覺
一献上之臺上杉檜無用ニ仕、何木ニても用之、磨なと輕く
いたし、足は杉檜之外何木なりとも仕、二重くり相止下
り可仕事
一献上箱、肴之箱其外献上物入候箱、杉檜相止何木ニても
丁寧無之、すかしゑやう無用可仕事
一籠入苦しからすものハ籠を用可申事
一献上之外自分の取かわしハ蕨樽・柳樽停止之事
一献上之外、杉重・檜重令停止、常々取替し候ハヽ塗重箱
可用之事
一常々取替し候音物、かけなかし之臺致無用、籠を可用事
一常々取替し候箱肴停止いたし、輕く肴代ニ可仕候、肴ニ
て遣候ハヽ籠を可用事
一只今迄木具を用候所ハ塗木具を用ひ、其外常々塗膳可用
之、惣してかけなかし之三方白木具類無用可仕事
一付木向後木ニて不仕、麻柯之類可用之事
一旅状箱之類、上杉無用何木なりとも可有之候、麁箱ニ相
見候分は不苦候事
一在々にて相立候高札建替之節、杉檜可為無用、何木ニて
も可用事
一乗物之棒上杉無用ニ仕、何木なりとも可用之、但、幅五
寸に不可過事
右之通、來午正月改之、可相守者也
巳八月
右之通書附、今度従大御目附衆御渡被成候、何レも堅可相
守旨御意候間、可被奉得其意候、以上
元禄二年九月
〇灸針之儀御書附之趣相守可申事
此儀左ニ記
七五九
一今度灸針之儀依異説申觸候、被遂御詮議候處、駿州在之
者田口是心と申者持傳候書物ニ相見候所、望仕候者有之
候ニ付寫遣候、自作仕たる儀ニ候ハヽ急度御仕置可被仰
付候へ共、右之譯立候故當人御構無之候、然とも向後ヶ
様之珎敷儀不申觸候様可被申付候、若無據子細候ハヽ、
其所之奉行役人へ申断可任差圖候間、急度可被申觸候、
以上
十月日
今度、従大御目附衆被成御渡候御書附之儀、堅相守可申旨
御意候間、可被得其意候、以上
元禄二年十月廿八日
〇道橋悪有之節、無油断繕可申事
此儀追々御達繁雑ニ付、當時之趣左ニ記
七六〇
覺
一御郡中道橋幷何そ少々之事ニても在中より取繕候節、夫
方積候て何程入申筈之段下方より相達候ハヽ、其趣御勝
手方御用人衆へ私共より相達可申候、左候ヘハ手附御横
目衆、又ハ御郡方御横目之内被指出、致見分候様被及御
沙汰筈ニ御座候間、左様相心得可申旨御奉行所より被及
御沙汰、奉得其意候、右道橋之儀、前々より手永受ニて
調來候所々御座候、其所々ハ損所有之取繕候節ハ、村々
より御惣庄屋共迄願出候ヘハ、小頭差出、村役人とも立
合、入用之竹木縄等人夫積夫々相極、書附差出候を、御
惣庄屋より私共へ相達候て吟味仕、相違も無御座ヘハ右
入用之品々差紙相渡、御普請相調申儀御座候、右之外ニ
前々より村限受持ニて懸申候橋數多御座候、尤道作りも
村限ニ作り來候所々も御座候、此分ハ道橋取繕等前々よ
り御惣庄屋共へ相達不申、入用之竹木縄等村方ニて申談、
銘々持寄、竹木拂底之所々も才覺を以調來申候、右類は
御山より竹木も相渡不申調來申候ニ付、夫積等も相知不
申候、已來ハ右村受ニて調來候所々も、御郡受之所々同
前に沙汰仕、入用之品々積書仕せ相達申ニて可有御座候、
右之趣何程相心得可申哉奉伺候、已上
寛政二年十二月 郡奉行共
[付紙]「此儀本行之通可被相心得候、以上
十二月十八日 奉行所」
