昨日、昼からひどい寒気がして。
帰宅してから検温したら39.6℃。
今朝の検温では38.9℃。
咳は少々。
たぶんインフルエンザだろうなと思ってクリニックへ。
コロナ陰性、インフルエンザA型ということでした。
インフルエンザ予防接種したんだけどな。
39℃台を経験すると37℃台はずいぶんと楽です。
ラン再開はしっかりと熱が下がってから。
土曜日の寒さでやられ、
日曜日、起きたときに咳が出ていました。
その状態で寒い中をハーフマラソン ←こじらせた最大の要因に違いない
レース中におなかが痛くなったのとか、ハイペースの割に汗をかかない・寒いというのは
既に風邪の症状だったのでしょうね。
月曜日朝、熱は37℃。咳が出る程度だったので咳止めを飲んで出社。
昼から一気に悪化してしました。
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現在コンサドーレ札幌に在籍している小野伸二選手が今シーズン限りでの引退を発表しました。
背番号44。44歳の誕生日に一区切りの発表でした。
小野伸二選手と言えば超高校級選手として注目され、Jリーグ入りに際しては
地元清水エスパルスと浦和レッズで最後の最後まで獲得競争。
最終的に浦和レッズに入団してくれました。
当時のレッズは発足時の最下位低迷からはちょっとだけ抜けつつありましたが
「サポーターの応援はリーグ一も成績は。。。」
と言われている時期。
伸二の入団で盛り上がったのは言うまでもなく、上昇曲線を描くに違いないと思いました。
実際に入団直後に開催されたフランスワールドカップで日本代表史上最年少出場をしています。
※国際試合での悪質タックルによるじん帯断裂もあって思うようにはなりませんでしたが。
結局は故障離脱の影響もあってJ2降格。
昇格後、レッズがタイトルを獲得する前に海外移籍してしまうわけですが。
それでも2006年にレッズに復帰。Jリーグ初優勝。
この時はポンテがいて常時スタメンではなかったものの豪華メンバーでリーグ優勝を支えてくれました。
再度の海外移籍、国内に戻ってもレッズ以外のチームに在籍でしたがやっぱり小野伸二は気になる存在。
引退はちょっぴり寂しいですが仕方がないですね。
今シーズンの最終戦は札幌対浦和レッズ。
札幌のホームゲームというのも良いですね。
個人的には埼スタだったら。。と思うところですが。
レッズサポはどのような対応をするのでしょうか。
スタジアムが一体となった小野伸二フィナーレを想像してしまいます。
追記 翌日の報知新聞
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セブンカフェでスムージーやっていますよね。
気になっていたので買ってみました。
都市部の大型店舗ならコーヒーマシンの並びに設置してあります。
ダブルベリーヨーグルトスムージーとマンゴーパインスムージー
カップの中はフルーツが冷凍されて入っています。
マシンにセットしてスタートボタンを押すと。。
吸い込まれて行ってお湯？が入って溶かし混ぜていきます。
完成！
具材のつぶつぶ感もあって良かったのですがちょっと量が少なめですね。
国産ケール使用というグリーンスムージー
かなり緑です。黄色はパイナップル。原材料1番目はパイナップル。ケールは2番目。
パイナップルのおかげで飲みやすいグリーンスムージーでした。
4つのうち3つ、飲みました。
この暑い時期、朝ジョグ後に冷たい飲み物が欲しいのでこのスムージーシリーズは重宝しています。
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納涼花火大会に行ってきました。
17時30分に家を出て徒歩で。
徒歩30分、メイン会場までは行きませんでしたが程よい距離のところに場所取り。
花火大会に徒歩で行けるなんて恵まれています。
（家を借りるときには知らなかったです）
日没前 クレーンのある場所がメイン会場 1kmちょっと離れています。
後半の方のすごい花火はうまく撮影できませんでした。
ですが本当にすごい花火！
遠くには松戸？柏？2会場の花火も少しですが見えました。
とっても楽しめました。風が強かったので肌寒い感じに。
東京湾からの風が江戸川を上っていくからですかね。
それと。。
たくさんのビニール袋が飛んでました。
風が強いんだからゴミが飛ばないように（注意していたのでしょうが）
十分に配慮しながら飲食してもらいたいものですね。
たぶん相当のごみが散らかっているものと思います。
ゴミ袋をかなり配布したようですが私のルートでは配布されていませんでした。
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サンドの伊達さんじゃないけど、これやったらゼロカロリーって思うことありません？
私の場合、お菓子など甘いものを食べてすぐにブラックコーヒーを飲むと
今摂取したカロリーが薄まるというかゼロになるというか。
そんな感覚にとらわれます。
そんな気持ち、わかるでしょ？
だから年間通じてブラックコーヒーを飲んでいるのだと思います。
加えて。
最近、機能性表示食品や特定保健用食品（トクホ）で
「内臓脂肪を燃やすのを助ける」ってやつをついつい買ってしまいます。
BMI高めの人とかが対象なのに。
たぶん、適量を毎日摂取し続けないと効果が出づらいと思うんですけどね。
単発で買っちゃいます。
最近はジャスミンティがお気に入り。
出社の時、朝コンビニで買うお茶はジャスミンティですね。
◆今日のラン
朝ジョグ 7.0km 6分00秒/km
早く出社しなければいけなかったのでいつもよりもちょっと短め。
昨日のインターバルで脚が重たかったのでこれで疲労が抜ければ。
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中国・近畿・東海の梅雨明けが昨日発表されました。
そして今日、四国・北陸の梅雨明けが発表されました。
今晩21時の予想天気図
梅雨前線が本州の南方にあります。
北の高気圧・大陸の暖気に覆われているのに梅雨明け？
学校で習った梅雨明けは梅雨前線が太平洋高気圧に押し上げられて
北方へ上がり、太平洋高気圧の圏内に入ること。
これって違う形ですよね。
もう梅雨前線は本州にかからない？
消滅する？
関東の梅雨明けは？
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ハラペーニョを使った料理です。
ハラペーニョを半分に切って種を取り出します。
種は辛いっていうからね。
そこにクリームチーズを入れます。
それからベーコンでぐるぐる巻きます。
あとはトースターで焼くだけ。
焼き上がり！
ちょいピリ辛。辛すぎずです。
ビールのお供に最高でした。
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先週受けた人間ドック・脳ドックの結果が届きました。
ランナーとして気になったのが不完全右脚ブロックと大動脈石灰化。
石灰化は肥満とか高血圧とかが要因になるようですが全く当てはまらないんですけど
老化でこうなるんでしょうかね。
心臓に過度の負担となるトレーニングはしない方がいいのかな？
もう10年以上続いているγｰGTPが基準値超え。
脳の方もMRIでバカとかアホとか仕事してないとかわかるんでしょうか。
もう1回調べたほうがいいみたい。
そういえば今回は総コレステロール値が基準値内に収まっていたな。
唯一良かったことかも。
50年近く生きてくれば多少の勤続疲労というか故障気味になりますね。
大きな問題はなかったので一安心です。
胃炎ってのも書かれてました。仕事のストレス？
いや、起きてすぐのブラックコーヒーが疑われます。
なのでモーニングコーヒーは止めました。
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会社が健康のためのアプリを切り替えました。
その関係で体組成計希望者に配布。
もちろんいただきましたよ、無料ですから。
これで会社貸与スマホにデータ飛ばして管理。
なんでもかんでもスマホ管理になっていきますね。
食事（カロリーや栄養素）、歩数、体重、睡眠とか管理できます。
ポイントが貯まるので何か交換できる日を楽しみに続けていこうと思います。
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やっぱり期末期首って忙しいんだ。
去年は異動・引越があって忙しいんだと思っていたけど
今年はそんなのなくても去年以上に忙しい。
ありがたいことなのかもしれないけど。
先週出張とかあったし。（移動の車中では居眠りzzz）
土日は自宅自主内勤で
昨日は会議で、その後は懇親会で、2軒行って。
帰宅したら日付が変わりそうに。
今朝は寝坊して朝走れず、
勤務時間調整で早上がりしたけど眠たくて走る気になれない。。。
ダイエットは
食事：運動＝８：２ とか ９：１
って言われる。
痩せるには走るよりも今晩の食事を抜く方が手っ取り早そうだなぁと思ってる。
ということで走らずに書いてるんだけど。
焼酎飲んで寝る！っていうのが良い選択肢のような気がしてきた。
20時までには寝て、3時に起きて4時から2時間走るみたいな。
そしたら明日の日中仕事にならないか。
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