9月8日～14日のトレーニング

ようやく秋晴れが巡ってきそう。心地よい風を待ってる。

8日　jog　㌔7分前後で走り続けるのは精神的に辛い。　8km
9日　朝jog　12km
　　 夜白岡にて100m流しx10本　200m流しx7本
　　　　　　1000mx3本（1200mをjogでつなぐ）
　　　　　　1本目：3分56秒　2本目：3分58秒　3本目：3分57秒　15km　　9日計27km
10日　jog　5km
11日　Rest
12日　jog　8km
13日　埼玉スタジアム公園　jog　15km
14日　太田運動公園にて　1周1470mコース使用　jogのあとペース走
　　　　1周目：6分55秒(4分42秒)　4周目：6分28秒(4分24秒)
　　　　2周目：6分55秒(4分42秒)　5周目：6分43秒(4分34秒)
　　　　3周目：6分52秒(4分40秒)　6周目：6分48秒(4分38秒)
　　　7周目で10kmに到達、その後ペースダウン。
　　　まったく同じペースで走る人がいて2周も並走。なんか気持ち悪いので4周目は
　　　引き離す為にペースアップ。
　　　最後に30mほどの坂道ダッシュ5本　ダウンjog
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計14km

今週の走行距離　77km