5000mTT

春から刀水でスタートした月一『5000mTT』。

秋になってようやく初参加。

と言っても、十分に走れる予感も無いので早めに白岡に行って5周。

㌔5分を目安に走った。この時点でかなりの汗だく

2周ダウンジョグ。練習会前の練習終了。


練習会ではストレッチ後に約20分のアップ時間があって、各々準備。

体力の無い自分は1周を流しを入れて回った。


　「5000ｍTT」

　4分36秒-4分38秒-4分32秒-4分42秒-4分45秒＝23分12秒


㌔5分を切って最後まで行ければいいと思っていたので、現時点としては十分なタイム。

でも最後の1周はめちゃくちゃきつかった。

その後はダウンのウォーキングを1000m入れてジョグを5周のつもりで始めたが3周で

足裏に違和感を感じたので止めた。

それでも今日は十分に走れたし、足の裏に痛みが出なければ良いのだが。

※栗の甘納豆、最高においしゅうございました





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