明日のつくばマラソン

明日つくばマラソン走ります。

4回目。

過去3回は

　　◆第27回（2007年）：4時間28分45秒　　２度目のフルマラソン

　　◆第28回（2008年）：3時間19分07秒　　3度目のフルマラソン、初サブ４が3.5もクリア！

　　◆第30回（2010年）：3時間42分23秒　　この失速は何？？

 

先週、今週と大きく走る量を減らしました。

走りたい気持ちでいっぱいです。

COROSの体調管理でベースフィットネスが100を大きく割り込んでいるから。

ただそれだけ。

 

体調はというと、脚が軽い！ってほどまではなっていません。

身体全体の疲れは抜けていません（今日も昼間にうつらうつらと睡魔が…）

加えて。

月曜から顎関節症の症状が一歩悪化。

以前は電気が走るくらいの痛みがたま〜に起きるくらいだったのですが。

ずっと痛みを感じる状態に。

この影響か、頭痛にもなってしまいました。

なので今週はずっと頭痛とも戦っています。

歳を重ねると、ガタが来ますね。しゃーない。

 

明日はこれで走ります。

あと手袋とサングラス。

ここまでは確定。

気温は低いけど快晴のようなのでアームカバー、ゲーターは無しの予定（持っていくけど）

キャップをどうするかな。。

 

気温が低いので記録が出やすい（言い訳できない）ので狙っていきたいところですが、

過去のフルマラソンの結果を見ると

　　10-12月、いや『2月を除く』とフルマラソンで3時間10分を切ったのは・・・・　２回だけ！

　　１回目が　2011年の大田原マラソン　3時間09分57秒　初サブ3.10

　　２回目が　2024年の東北・みやぎ復興マラソン　3時間08分33秒　今月！

苦手というか、まだまだロング走が足りない時期で結果が出ないんです。

なので秋のマラソンが脚づくりになって2月の別大で好結果になる。

そう考えると明日のレース、高望みしても失敗する可能性があるということ。

なので先日の記事にも書いた

　　4分20秒/km　➡　3時間03分

これをベースに、3時間05分切れれば及第点と思って走りたいと思います。

最初は4分15秒/kmくらいで走るかもしれないけど。

さてどうなりますでしょうか。

 

ちょっと早いけどもう寝ます。

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村