9月21日～27日のトレーニング

シルバーウィークも後半だ。足のケアを十分にして体動かすぞ！

21日　最高気温：23.4℃
　完全休養
　　今日は2日間の疲れを抜くということで。甘い？ちょっと筋肉痛が激しいもので。

22日/　最高気温：26.5℃
　<朝>　白岡総合運動公園（1,100m）
　　　5周+ジョグ2周　㌔5分程度のスピードも5周できつくなる。
　<昼>
　　　アップ1周（100m流しx2、200m流しx1）
　　　5000mTT　4'36-4'38-4'32-4'42-4'45=23'12
　　　ダウンウォーク　1000m
　　　ジョグ3周+300m　足の裏に変な感じを覚えたので中止。　　　　　　　　　18km
　<夜>　補強　（腹筋40回・空中自転車漕ぎ150回・足上げ曲げ伸ばし50回）x3

23日/　最高気温：27.3℃
　<昼>　サイクルライド　自宅～荒川土手～物見山公園　往復85km　約4時間
　<夕>　自宅周り（1,067m）　6周
　　　　　足に余裕は無かった。自転車80km程度でそのあと走るのままならず。　　6km

24日　最高気温：27.7℃
　完全休養

25日　最高気温：29.2℃
　完全休養
　　送別

26日　最高気温：28.3℃
　<夕>　健康福祉村
　　　（1000m+100mジョグ）x20本
　　　という設定だったけどやったのは16本。数え間違いがあったよ。
　　　17周走ったと思ったら16周だった。　　　　　　　　　　　　　　　　19km

27日　最高気温：24.9℃
　完全休養




今週の走行距離　43km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　80km




　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m

３連勝とはならず・・ vs横浜Fマリノス

9月27日(日)　第27節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ１－２（前半１－２）横浜F・マリノス
得点者：3分中澤(横浜)、15分エジミウソン、44分渡邉(横浜)
入場者数：45,023人



【現地観戦記】

連敗後の連勝で借りを返したい。が、早々に先制点を献上。

連敗中は全て先制を許す展開で今日もいやな流れ。

でも右サイドを崩してエジ弾で同点。右足以外ではチャンスらしきチャンスも作れない

エジが頭で入れた！奇跡!!（暢久の上がりとセンタリングが良かった）

　　でも・・・

前半ロスタイムの啓太のミスが大きな代償となった。

セーフティファーストでよかったのにPA内で相手にカットされてゴール許す。

さすがに２度のリードを覆すほどの力は無く、後半の45分は淡々と流れた。

先制されても逆転できる自信を持たないと本当の「連敗の流れを断ち切った」とは

言えないだろうな。

次節、暢久出場停止。



タカは今日もベンチ。



1-2のままタイムアップ



タカに頑張って欲しいんだけど。出場時間が短すぎるね。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m