練習会 暑くなってきたから細かく切って

暑くなってきているので走る距離を短くして変化をつけた練習。

もちろん、補強・動き作りにミニハードルトレは最初に。


で、

　1本目：（WS100m＋100mjog）x 5本
　2本目：（WS200m＋200mjog）x 6本
　3本目：（WS200m＋100mWalk）x 4本
　4本目：（WS300m＋200mWalk）x 2本＋100mダッシュ
　5本目：WS500m＋200mWalk＋WS200m＋100mWalk＋100mダッシュ

と区切りながらのスピードトレ。

タイムは全く取らずにただ追い込む。

長い距離は持たないけれど少しは腰の位置とかかわってきているかな？